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(2021年最新)おすすめ筋膜リリース電動フォームローラー5選!筋肉痛や腰痛に効果的

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この記事はこんなお悩みがある方におすすめの記事です!

  • 慢性的な肩こりや腰痛を持っている
  • なかなか日頃の仕事や家事の疲れが取れない
  • おすすめのマッサージ器具が欲しい

昨今では、自宅で簡単に使うことが出来るマッサージ器具が多くの企業から販売されていますが、その中でも最近注目されているのが電動フォームローラーという商品です!

電動フォームローラーは、筋膜リリースに効果的なアイテムとしてジムなどによく置いてあることが多いフォームローラーに内蔵バッテリーが搭載された電動マッサージ器具です。

 

フォームローラーのおすすめ11選。人気ブランドのアイテムもご紹介

(イメージ画:円柱型の表面に凹凸がある筒状のポール)

 

上の写真のように電動フォームローラーの側面にあるボタン1つの簡単操作でフォームローラーが振動を起こすので、体の疲れてる部分や凝っているところに振動を当てるだけで、高い疲労回復効果をもたらしてくれる非常に便利なマッサージアイテムとして多くの方が購入しています。

そこでこの記事では、人気沸騰中のマッサージ器具「電動フォームローラー」の中から最新おすすめ電動フォームローラーを厳選して5つほどご紹介したいと思います。

電動フォームローラーについて詳しく知りたい方や、どの電動フォームローラーが良いのか興味がある方はぜひこの記事を参考にしてみてください!

最新おすすめ電動フォームローラーの前にフォームローラーの効果をおさらい

エディターが3カ月“ほぐし”続けた! 筋膜リリースの効果とやり方とおすすめアイテム

 

フォームローラーとは、円柱型で表面に凹凸があるマッサージ器具のことで、コロコロ転がすことで主にストレッチやマッサージを補助してくれるアイテムとして多くの人に愛用されている商品です。

フォームローラーの上に体を乗せてコロコロと転がすことで、筋肉を刺激して血行の流れを改善して筋肉の張りやコリを改善することができます。

また、筋肉だけではなく皮膚と筋肉の間にある「筋膜」を刺激することで筋膜リリースを簡単に行うことが出来ます。

筋膜とは、筋肉を包みこんでいる膜のことで、例えば鶏のモモ肉や胸肉を思い浮かべると分かりやすいのですが、鶏皮をめくると皮と肉の間に薄い半透明の膜があります。

これが「筋膜」で、ヒトの場合も同じです。

この筋膜の委縮や癒着が、原因おなって体のコリや痛みを招いてしまいます。

なぜなら、筋膜は筋肉と直結しているため、筋膜の萎縮や癒着が筋肉の柔軟性を損なう原因になるからなのです。

また、筋膜が凝り固まった状態だと、肩こりや腰痛の原因になり、また関節の可動域が狭まったり、無理な姿勢や動きになりケガのリスクが高まります。

そこで、フォームローラーでマッサージして全身の筋膜と筋肉をリリースしてほぐすことで、筋肉・関節の可動域や柔軟性をサポートすることができます。

電動フォームローラーのメリットを解説

振動効果によるマッサージ

自宅で1日5分簡単マッサージ!「STEADY 電動フォームローラー」で首 ...

 

電動フォームローラーは、先ほどご紹介したフォームローラーの筋膜リリース効果に加えて、体の張りコリやを感じる部分に振動を当てるだけで、簡単に筋肉をほぐすことができます。

本を読みながら、テレビを見ながらなど通常のフォームローラーと違って自分でそこまで動くことなく楽に筋肉をマッサージすることができます。

体幹トレーニングアイテムとしても使うことが出来る

フォームローラーが電動に。振動でマッサージできる新型フォーム ...

 

電動フォームローラーは、マッサージ器具としてだけではなく体幹トレーニングアイテムしても使うことができます。

フォームローラーの上で体をコロコロする際にバランスを保つために常に体幹の筋肉を使います。

運動不足の方は、毎日電動フォームローラーでマッサージするだけでも自然と体幹トレーニングをすることができるので一石二鳥の効果をもたらしてくれます。

電動フォームローラーを購入する時のチェックポイント

千鳥の大吾がボートレース予想したら | 当たる競艇予想ブログ

現在では数多くの電動フォームローラーが販売されているので、結局どれが良いものなのか分からないですよね?

正直、全ての商品に良さそうな機能や性能が書いてありますが、イマイチどのポイントを基準にして選んだらよいか迷ってしまいます。

そこでここでは、良い電動フォームローラーの選び方や注意点を5つのポイントでご紹介したいと思います。

1.振動数・調整段階数

電動フォームローラーの振動数とは、振動するパワーという意味です。

振動数が少ない電動フォームローラーは、パワーが弱く、思ったほど振動を感じることが出来ないイマイチな商品の可能性があります。

そのため、なるべく振動数が多いものを選びましょう。

また、振動数を細かく調整できる電動フォームローラーは、自分の好みの振動数に合わせることができるので体調に合わせた使い方をすることができるので、振動調節段階可能レベルも詳しくチェックしてみましょう。

  • 例:毎分2300~3200回転 4段階調整可

2.使用可能時間

フル充電での使用可能時間が長ければ長いほど、こまめに充電しなければならない手間がかかりません。

さらに、最大使用可能時間が明記されていない電動フォームローラーは、商品品質の信用性が低い可能性があるのでここもチェックが必要です。

3.使用時間設定(タイマー機能)

使用時間を設定することで、過度なマッサージによる痛みのぶり返しを防ぐことができるため使用時間を予め設定することが出来る機能が付いているかどうかも確認してみてください。

4.アシストカバー

電動フォームローラーにはアシストカバーが付属されていることが多く、フォームローラーをアシストカバーに入れることで背中など手の届きにくい体の部分までマッサージすることができるので、アシストカバーの有無は大事です。

5.評価やレビュー

電動フォームローラーだけに限ったことではありませんが、実際に使ったことのある人の評価やレビューが高く付いている高評価なものを購入した方が良いでしょう。

最新人気おすすめ電動フォームローラー5選

それでは「電動フォームローラーを購入する時のチェックポイント」を踏まえた上で、数ある電動フォームローラーの中から厳選した最新人気おすすめ電動フォームローラーを5つほどご紹介したいと思います。

ドクターエア3Dマッサージロール MR-001

 

 

ドクターエア3Dマッサージロールは、トータルボディケアという理念の基、癒し・運動・美容の観点から全方位的に健康へアプローチすることができる様々なボディーコンディショニングツールを販売している「ドクターエア社」から発売されている電動フォームローラーです。

シンプルでかっこいいデザインはもちろんのこと、性能も優秀であることからAmazonや楽天市場のレビュー評価で高い人気を誇っている電動フォームローラーです。

ドクターエア3Dマッサージロール MR-001の特徴

 

  • 本体サイズ:直径85mm×高さ310mm/本体質量(約):675g/定格消費電力 10W
  • タイマー機能:約10~15分
  • 最大使用可能時間:最長:約180分(振動:弱で使用した場合)/ 最短:約90分(振動:強で使用した場合)
  • 振動回数:弱:2,300(±300)回/分/中:2,700(±300)回/分/強:3,700(±300)回/分
  • 振動モード:4段階調節可
  • バッテリー残量表示有り
  • 原材料:ABS、EVA、ポリエステル
  • アシストカバー付
  • 1年保証+延長保証

全身どこでも自在にマッサージ可能

 

ドクターエア3Dマッサージロールは、直径わずか8.5cmの細身の凹凸のフォルムの電動フォームローラーで、身体の疲労感を感じる部分やコリを感じる部位へ振動を押し当てたり、脇や膝裏などに挟むだけでマッサージができるので、自分ではなかなかケアしにくい部位のケアにも使うことが出来ます。

3分間で最大10,000回の高速振動で、全身の筋肉を芯からほぐし血行をよくします。

身体を動かす必要もないので、リラックスした状態でパワフルなマッサージが可能です。

シンプルな簡単操作と豊富な振動モード

ドクターエア3Dマッサージロールの操作方法はシンプルで、サイドにあるファンクションボタンを押すだけなので複雑な操作が必要なく簡単に使うことができます。

電源のON・OFFはもちろん、振動モードの切り替えもファンクションボタンのみで操作できるので、どなたでも簡単にお使いいただけます。

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ファンクションボタンを押すごとにモードが切り替わります。

  • 〈モード1〉─ 2,300回/分
  • 〈モード2〉─ 2,700回/分
  • 〈モード3〉─ ローテーションで振動変化
  • 〈モード4〉─ 3,700回/分
  • 〈電源オフ〉─ ボタン長押しでも電源OFF

付属のアシスタントカバー

 

ドクターエア3Dマッサージロールは、付属のアシスタントカバー付いているので手の届かない腰や背中回りも簡単にマッサージすることができます。

このドクターエア3Dマッサージロール一台でほぼ全身を隈なくマッサージできるのでとても便利です。

豊富なカラーバリエーション

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5種類のカラーからお好みの色を選ぶことができます。

  • グリーン
  • ピンク
  • ブラック
  • オレンジ
  • グレー

ドクターエア3Dマッサージロール MR-001の口コミ・レビュー

  • 友人に紹介してもらい使ってから、即購入しました。友人は2年近く使っているそうです。商品は、モーターは力強く電池の持ちも良いです。ヨガローラーみたいに体重をかけても大丈夫でした。ストレッチもできて全身に使ってます。とてもお気に入りで、母の日に追加で購入してプレゼントしました。

  • 4段階の振動も良いし、アシストカバーがあるおかげで背中の隅々まで届き使いやすい。 固めた筋肉をほぐすのには有効な気がする。

  • ふくらはぎをよく肉離れするので、ケアのために買いました。特に冬場は筋肉がかたくなるのでとても重宝しています。整骨院に行く手間もかからなくなり、ふくらはぎの調子も良くなりました。

引用元 Amazon ドクターエア 3Dマッサージロール MR-001

ドクターエア3Dマッサージロール MR-001の価格

ドクターエア3Dマッサージロール MR-001の価格は、10,479円です。

豊富なカラーバリエーションとシンプルで使いやすいデザインに加えて、高性能な機能とアシスタントカバーや1年間保証サービスが付いており、さらに価格が1万前後なので電動フォームローラーの中でもトップクラスのコスパと優良性を備えている人気の電動フォームローラーです。

ドクターエアストレッチロールS

 

 

ドクターエアストレッチロールSは、先ほどご紹介した「ドクターエア3Dマッサージロール」のパワーアップ版で、振動数や素材が従来のものと比べてより使いやすいようにカスタマイズされた商品です。

ドクターエア3Dマッサージロールより強い振動パワーと、より軽くて使いやすい素材の発泡ポリプロピレンを原材料とすることで振動をより体に伝えやすくすることを可能にした電動フォームローラーです。

ドクターエアストレッチロールSの特徴

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  • 本体サイズ:高さ320×直径150mm / 本体質量:870g
  • 電源:充電式(リチウムイオン電池内臓 7.4V 2200mAh)
  • タイマー機能:約10分
  • 最大使用可能時間:最長:約180分(振動:弱で使用した場合)/ 最短:約90分(振動:強で使用した場合)
  • 振動回数:レベル1:2,000回/分、レベル2:2,600回/分、レベル3:3,200回/分、レベル4:4,000回/分
  • 振動モード:4段階調節可
  • バッテリー残量表示有り
  • 耐荷重量:150kg:
  • 充電時間:約3.5時間
  • 原材料:ABS、EVA、ポリエステル
  • 1年間保証

スタイリッシュ&コンパクトのスマートデザイン

スタイリッシュ&コンパクトのスマートデザイン。

 

ドクターエアストレッチロールSは、電動フォームローラーの機能性だけでなく、日々の生活に馴染むシンプル&スタイリッシュなデザインを目指して作られています。

本体表面の凸凹形状は4種類あり、筋肉の部位やトレーニングに合わせて最適な形状を選んで振動を筋肉へアプローチすることができます。

素材は発泡ポリプロピレンを原材料とすることで、軽量性と耐久性を実現し、他の電動フォームローラーと比べてより振動を筋肉へ伝えることができ満足した刺激を感じることが出来ます。

直感でわかるシンプルな操作パネル

直感でわかるシンプルな操作パネル。

こちらのドクターエアストレッチロールSも操作方法はシンプルで、サイドにあるファンクションボタンを押すだけなので複雑な操作が必要なく簡単に使うことができます。

電源ボタンと振動の強弱ボタンの他、LEDの点灯数で現在選択している振動レベルを表します。

スタンバイモード時には、電池残量に応じてLEDが青色に点灯します(4個点灯:満充電)

途中で電源を切る場合は、電源ボタンを押してください。

また、電源が入ってから約10分経過した場合も、タイマーにより自動で電源が切れます。

1分間に最大4,000回の超微振動

3段階に調整可能なパワフル振動

 

ドクターエアストレッチロールSの1分間の振動数は約2,100回~4,000回と、4段階の振動レベルで強弱を調整可能で、ストレッチロールSのパワフルな振動により美しくしなやかな身体を作ることが出来ます。

3色のカラーバリエーション

トップアスリートも愛用のストレッチサポートツールが進化!3分間で ...

 

3色のカラーバリエーションから選ぶことができます。

  • ブラック
  • ブルー
  • レッド

ドクターエアストレッチロールSの口コミ、レビュー

  • 強い振動なので、身体の内側の方まで効く印象です。 ただ本当に振動が強いので、室内で使用するとかなりうるさい上に、遠くまで振動が伝わってしまいます。

  • 購入にあたってはレビューを拝見して、振動がすごい、音がうるさいなどが気になっていました。しかし振動モードが4段階あるので、一番小さくすれば気になりません。私には最弱くらいの強度で十分でした。

  • 何十回も整骨院行ったり、テレビで見てから毎日テニスボールお尻にグリグリ当てたり、ネットで見たタオルストレッチしても良くならなかった坐骨神経痛が今日届いて20分懸命に当てたら治ったのかな?って思うくらい良くなった。やっぱり世の中金だわ。

引用元 Amazon ドクターエアストレッチロールS

ドクターエアストレッチロールSの価格

ドクターエアストレッチロールSの価格は、24800円です。

「ドクターエア3Dマッサージロール」より約2倍のお値段価格になってしまいますが、性能や使いやすい素材を使用したことによりさらにパワーアップしているので、もっと強力な電動フォームローラーが欲しい方におすすめの商品です!

STEADY 電動フォームローラー

 

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーは、「ドクターエア3Dマッサージロール」と同じくらい高性能な電動フォームローラーで、大きさは比較的小さいので特に女性の方におすすめの商品です。

振動数や振動数調節も他の電動フォームローラーより優れているので、機能面でも高い評価を受けている電動フォームローラーです。

STEADY電動マッサージローラーの特徴

 

  • 本体サイズ:高さ:29.0㎝、横 :11.4㎝、縦 :11.4㎝、重さ:約1.1㎏
  • タイマー機能:約15分
  • 最大使用可能時間:最長:約6時間
  • 振動回数:最大4500回/分の振動数
  • 振動モード:振動数は5段階、リズムは2種類
  • バッテリー残量表示有り
  • 高品質EVA樹脂使用
  • アシストカバー付
  • 30日返品交換保証、1年間保証

最大4,500回/分!好みに合わせて振動を調整できる

STEADY ステディ 電動フォームローラー

 

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーは、振動数は5段階、リズムは2種類でご自身の好みや目的に合わせて振動数とリズムを調整できます。

最小1000回/分の優しい振動から最大4500回/分のパワフルなものまで、幅広いマッサージをご堪能いただけます。

  • レベル1:1,000回/分( リズム振動: 1000〜1500回/分)
  • レベル2:1,800回/分( リズム振動: 1300〜2000回/分)
  • レベル3:2,700回/分( リズム振動: 1800〜3000回/分)
  • レベル4:3,600回/分 ( リズム振動:2800〜3500回/分)
  • レベル5:4,500回/分 ( リズム振動:3000〜3800回/分)

3種類のマッサージを体感できる

STEADY ステディ 電動フォームローラー

 

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーは、本体表面の凹凸により「指先でツボをしっかり押す・指の腹で押さえる・手のひらで広く押さえる」の3種類のマッサージを電動フォームローラーで体感することができます。

便利なアシストカバー付き

STEADY ステディ 電動フォームローラー

 

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーは、付属のアシストカバーが付いており、マジックテープでベルトの長さを調整することができるので、好きな部位に固定してマッサージすることができます。

特に手の届かない腰、背中回りも簡単にマッサージをすることができます。

マッサージに適した高品質EVAを使用

STEADY ステディ 電動フォームローラー ストレッチ ポール ドクターエア マッサージロール マッサージローラー

 

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーは優れた弾力性と柔軟性があるEVA樹脂使用しており、軽量で運びやすく耐久性に優れ、汗をかいても水洗い可能で臭くなりません。

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーの口コミ、レビュー

  • 背中と腰の凝り用に購入。電動のものを探し回って見つけました。使ってみた感想は、振動が強くてめっちゃ気持ちいい!疲れというか凝りというか、背中と腰に溜まってたものが一気に解放される感じがしました!あとはベルトで背中と腰に固定ができるので、それも使いやすくてGOODでした!充電持ちがいいのも、何回も充電する必要がないのでラクですね。若干金額の面で悩みましたが、この振動・この品質でこの値段は全然おトクだと思います!

  • 運動不足解消の為 狭い家でできるストレッチの効率を良くするために購入してみました。最初は半信半疑で使い始めましたが 身体をほぐしに効きます‼︎ 振動も5段回あり場所や用途に合わせ切り替えながら使えるので便利です。購入して良かったと思えるいっぴんです。

  • 普通のマッサージローラーは持っていますが、振動付きの物が気になり他の会社より商品説明が詳細に記載されており、何よりアフターケアが良さそうなSTEADY社のものを選択。正直振動付きといっても大した事ないのでは、、、と思っていましたが使ってみて良い意味で期待を裏切られました!振動は強い、そして5段階まである!振動のリズムを変える機能まである!気持ちいい!私は腰がよろしくないので腰用で使用しています。普段のものはコロコロ動かさねばなりませんが、これなら動かずテレビを見ながらでもできます!また、固定できるポーチも良きです!!良い買い物をしました!STEADY社の他の商品も気になります!

引用元 Amazon STEADY(ステディ) 電動マッサージローラー

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーの価格

STEADY(ステディ) 電動マッサージローラーの価格は、7480円です。

ドクターエア社から販売されている電動フォームローラーよりコスパがよく、さらに大きさも少し小さいサイズになっているので外出時の持ち運びにも便利です。

1年保証やアシストカバーも付いているので、よりコスパを重視する方におすすめです。

シックスパッドパワーローラー(SIX PAD POWER ROLLER)

 

 

シックスパッドパワーローラーは、あの自動で腹筋を鍛えることができるで有名な「シックスパッド」シリーズから発売されている電動フォームローラーです。

価格は若干高いですが、優れた機能性とデザインを持っており、口コミやレビューも高い評価を受けているおすすめ電動フォームローラーの一つです。

シックスパッドパワーローラーの特徴

 

  • 本体サイズ: 約長さ 340mm × 直径135mm/ 本体質量:1540g
  • 電源:充電式(リチウムイオン電池内臓 7.4V 2600mAh)
  • タイマー機能:約15分
  • 最大使用可能時間:最長:約6時間
  • 振動回数:最大 2800回/分
  • 振動モード:2種類の振動モードと3段階のレベル設定
  • バッテリー残量表示有り
  • 原材料:ABS、EVA樹脂使用
  • 1年保証

シックスパッドパワーローラーの口コミ、レビュー

  • 振動も色々バラエティがあるしバッテリーの持ちも良いですね。知り合いにも勧めてみました。

  • 15分でいろいろ出来ます。飽きっぽい人にも有効なのかなと思い購入しました。一度スイッチを入れたら後は何もすることがありませんので操作も楽です。

  • 今まで振動機能のないごく普通のストレッチポールを使っており、「振動機能と言っても軽く振動するだけなんでしょ?」なんて考えてましたが甘かったです。 想像以上にパワフルな振動機能を備えており、弱振動でも十分なくらいのマッサージ効果を体感できます。 ストレッチはもちろんですが押し当てているだけでも結構ほぐれて気持ちがいいです。 バッテリー駆動ですが強モードでも2時間近く使えるので不便はないですね。

引用元 Amazon シックスパッドパワーローラー

シックスパッドパワーローラーの価格

シックスパッドパワーローラーの価格は、15180円です。

1年間保証も付いていて、なによりシックスパッドを販売している会社の商品なので、信頼性も高い電動フォームローラーとなっています。

トリガーポイントグリッドバイブプラス(GRID VIBE PLUS)

 

 

最後にご紹介するのが、「フォームローラーと言えばこれ!」で有名なトリガーポイント社から発売されているトリガーポイントグリッドバイブプラスです。

様々なフォームローラーを販売しているトリガーポイント社製というだけあって、性能の信頼性はもちろんのこと、そのブランド力から一流アスリートやトレーナーの方も愛用している商品です。

口コミやレビューでも高い評価を受けている商品でおすすめの電動フォームローラーの一つです。

トリガーポイントグリッドバイブプラスの特徴

 

  • 本体サイズ: 約長さ 30㎝ × 直径90㎜/ 本体質量:1.2㎏
  • 電源:充電式
  • 最大使用可能時間:最長:約3時間
  • 振動回数:最大 3200回/分
  • 振動モード:4種類の振動モード
  • バッテリー残量表示有り
  • 原材料:ABS、EVA樹脂使用
  • 1年保証

トリガーポイントグリッドバイブプラスの口コミ、レビュー

  • 首こりが酷く、首こりから肩こり頭痛へと派生してそのたびにロキソニンテープを貼っていました。何かいいものはないかと探していたところこの製品にたどり着きました。並行輸入品は質が悪いようなので正規品を買うことにしました。さっそく首に当てて左右にゴリゴリしたところ首の奥深くまでマッサージされてる感覚でとても気持ちよかったです。いつもなら頭痛薬飲むのにこれでマッサージしたら首こりも肩こりも頭痛も治まりました。

  • 毎日のデスクワークにより、痛いくらいの肩こりでひどかったのですが、1回4往復、転がしたら、すっと肩が軽くなりました。何か感動的です。整体等のマッサージに行く時間もお金もないですが、これ一つあれば、ほぼ全身ほぐせそうです。説明書にはQRコードがついていて、動画で方法を確認できるのも大変助かりました。写真付きの説明書ですが、やり方を勘違いしてた部分もあるので、動画を見れてよかったです。毎日使うのが楽しみになっています。

  • この商品を購入するまでは野球の硬式ボールなどを使って、気になるところをグリグリとマッサージしてましたが、この商品は幅があるので一気に、また効果的にリリースすることができました。コリやハリなどを感じる場所は痛みを感じましたが、いやな痛みではなく効いてるというか「そこそこ!」という感じで段々痛気持ちいい感じになってきます。値段が少し高いかなーとしばらくカートに入れたままだったのですが、さっさと買えば良かったと思います。

引用元 Amazon TriggerPoint GRID VIBE PLUS

トリガーポイントグリッドバイブプラスの価格

トリガーポイントグリッドバイブプラスの価格は、16000円です。

筋膜リリース商品を次々と販売している「トリガーポイント社製」なので、信頼性はバツグン、絶対買い物で失敗したくない方におすすめです!

≪他の「トリガーポイント」の筋膜リリースアイテムが気になる方はこちらチェック☟≫

まとめ

おすすめのフォームローラー8選|首や肩こり、腰痛にも効果的なストレッチグッズを紹介 | LifeStyle Lab

 

最新人気おすすめ電動フォームローラーを5つほどご紹介しました。

いかがだったでしょうか?

もちろん検索すればこれ以外にもさらに安い電動フォームローラーを見つけることができますが、安いものだと振動パワー不足であったり保証や不良品の返品対応に応じてくれないなどのリスクが当然あります。

そのため、ある程度の価格帯で販売されているものを選ぶことをおすすめします。

結局どれが良いか分からない方は、ひとまず一番最初にご紹介した「ドクターエア3Dマッサージロール MR-001」で良いのかなと思います。

価格も1万円ぐらいで実績やレビュー評価からも分かるとおり、まず間違いない商品だと思います。

 

≪電動フォームローラーの他におすすめのボディーケアグッズを知りたい方はこちらをチェック☟≫

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