【2025年最新版】おすすめマッサージガン18選！効果・使い方・選び方を徹底解説

＼肩こり・腰痛・脚の疲れに！マッサージガンで極上ケアが自宅で簡単に!!／

ガチガチにこり固まった肩や、重だるい脚の疲れ…
「どうにかしたいけど、マッサージに通う時間もお金もない！」

そんなあなたにぴったりなのが、今話題の【マッサージガン】です。

まるでプロの手技のように、気になる部分を“ピンポイントで深く”ほぐしてくれるから、たった数分使うだけで…
「うわっ、軽い！」「めちゃくちゃ気持ちいい！」
そんな感動体験が、自宅で、しかも毎日味わえます。

最近では、アスリートやモデルもマッサージガンを愛用するほど話題沸騰中。
でも、実はコンパクトで軽く、初心者でも安心して使えるマッサージガンもたくさんあるんです。

この記事では、マッサージガンの「効果」や「使い方」、そして選び方のポイントまで、初心者にも分かりやすく徹底解説します。さらに、厳選したおすすめマッサージガン18選も紹介しています！

マッサージガンとは？ | 自宅があなた専属のマッサージルームに

マッサージガンとは、電動で振動を与えることによって筋肉や筋膜をダイレクトに刺激するセルフケアアイテム。

まるでプロのマッサージ師にケアしてもらっているような気持ちよさを、自宅で・たった数分で体感できます。

• 首・肩・背中・腰などの上半身
• 太もも・ふくらはぎ・足裏などの下半身
• さらにはフェイスモード付きで“顔”にも使えるモデルも！

仕事や家事、トレーニング後の疲れを癒したい方に、ぴったりのアイテムなんです。

マッサージガンの主な効果

マッサージガンには、以下のような主な４つの効果があります！

1. 筋膜リリースで柔軟性アップ

筋肉を包む「筋膜」が癒着すると、可動域が狭くなったり、コリや痛みの原因に。マッサージガンで筋膜を振動させることで、筋膜の伸縮性を回復させ、血行を促進。疲労物質の排出を助け、柔軟性の向上に役立ちます。

2. 姿勢改善（猫背・ストレートネックなど）

肩や背中のこわばった筋肉をほぐすことで、骨の位置が自然と正され、姿勢が整います。長時間のスマホ・パソコン作業で猫背になりがちな方には特に効果的です。

3. パフォーマンス向上

筋肉の可動域が広がり、血流も良くなることで、運動や日常動作のパフォーマンスがアップします。運動前後に使うことで、ケガ予防やコンディション調整にも効果的です。

4. ダイエット＆シェイプアップ効果

筋肉やリンパの流れが良くなり、基礎代謝がアップ。むくみ改善や老廃物の排出にもつながるため、ダイエットやボディラインを整えるのにも役立ちます。

マッサージガンはこんな方におすすめ!!

そんなあなたにこそ、マッサージガンがおすすめです！

マッサージガンの使い方【基本構造と操作方法】

マッサージガンの構成はシンプル！

• グリップ（持ち手）
• 電源ボタン・レベル調整ボタン
• 交換可能なアタッチメント

最近のマッサージガンは、電源とレベル調整が1つのボタンで操作できるタイプが主流。
ボタンを複数回押すだけで振動の強さを調整できるので、機械が苦手な方でも安心です。

マッサージガンの使い方【STEPごとに解説！】

STEP①：マッサージガンを充電する！

本体のUSBポートにコードを挿し、しっかり充電しておきましょう。
※最初はフル充電しておくのがおすすめです。

STEP②：アタッチメントを選んでマッサージガンに装着

マッサージしたい部位や目的に合わせて、アタッチメントをチョイス。

取り付けるときは「まっすぐ押し込む」
外すときは「軽くねじりながら引っ張る」のがコツです。

STEP③：マッサージガンの電源オン＆振動レベルを調整

電源ボタンを長押しで起動。
その後、ボタンを数回押すだけで振動の強さを調節できます。

最初は弱めからスタートして、少しずつ強さを調整していくのが◎！

STEP④：体に優しく当ててマッサージする

あとは凝っている場所や気になる部位にマッサージガンを軽く押し当てるだけ！

例：
✅ 足裏に当てると…数分でふわっと軽く！
✅ 指1本ずつにも使えるほど繊細な振動！

たった5分でも「体が軽くなる！」と実感できますよ♪

マッサージガンの部位別おすすめ使用方法【プロも実践！】

※顔・お腹などデリケートな部位に使用する際は、取扱説明書を必ず確認してください。

マッサージガンの使用タイミングと頻度の目安【毎日使うのがベスト！】

マッサージガンは基本的に毎日使ってOK！
特に以下のタイミングが効果的です👇

• 運動やトレーニング前後
  → パフォーマンスアップ＆疲労回復に！
• 朝の活動前（ダイエット中の方にもおすすめ）
  → 筋肉がほぐれて代謝UP、カロリー消費も◎
• お風呂あがりや就寝前
  → 一日の疲れをしっかりリセット！

マッサージガンを使用する際の注意点

✔ 振動パワーは最弱から始める!

マッサージガンを初めて使うときは、振動パワーは最弱レベルから始めましょう！ マッサージガンの振動に慣れていない状態から強い振動パワーで刺激を与えてしまうと、強い痛みを感じる場合があるからです。物足りなさを感じてきたら徐々に振動パワーを強くしていきましょう。

✔ やりすぎには注意！

マッサージガンの振動を同じ部位に長時間当て過ぎないように注意しましょう! 振動を同じ部位に長時間当て続けると、逆に痛めてしまうことがあるからです。目安としては、1つの患部に当てる時間は10秒から長くても3分以内がおすすめです。

✔ 血管が集中しているデリケートな部位には使用しない!

首の前側、脇の下など血管が集中しているデリケートな部位にマッサージガンを使用するのはやめましょう！骨に直接当てるのもNGです。

マッサージガンの選び方

① ストローク（振幅）｜“効いてる！”感が決まる！

ストロークとは、ヘッド部分が上下に動く幅のこと。
実はこれ、“気持ちよさ”や“ほぐし効果”を左右する超重要ポイント！

• 8mm前後なら程よい強さで、深部の筋肉まで届く
• 小さめ（〜6mm）：やさしい刺激でリラックス向き
• 大きめ（10mm〜）：ガッツリ筋肉をほぐしたい方に◎

✔ リカバリー重視の方は10mm以上
✔ やさしさ重視なら6〜8mmがおすすめ！

② スピード調節｜その日の疲れに“ちょうどいい”強さで

「今日はちょっと疲れたな…」という日も、「ガチガチでどうしようもない！」という日もありますよね。

マッサージガンは、振動スピードを細かく調節できるモデルを選ぶのが正解◎

• 3～5段階調節が目安
• 初心者さんはまず“レベル1”から試すのがおすすめ

自分のペースに合わせられるから、毎日使いたくなります！

③ アタッチメントの種類｜“ここに効かせたい”が叶う！

部位や目的によって最適なヘッドは異なります。
マッサージガンのアタッチメントの種類が多いほど、全身ケアがしやすくなります！

おすすめは4種類以上のヘッドが付属しているマッサージガン。

④ タイプや重さ｜“毎日使えるかどうか”はここで決まる！

マッサージガンは重さやサイズもさまざま。
軽い方が使いやすいけど、パワー重視なら大きめもアリ！

💡選び方の目安

• 軽量・ミニタイプ（350g前後）：初心者・女性・持ち運び派におすすめ
• フルタイプ（〜1.5kg）：高出力・本格派におすすめ

▼ミニタイプマッサージガン

スマホくらいのサイズ感で、旅行や職場にも持ち運びOK！
操作もシンプルで価格も手頃。はじめての1台にぴったり◎

▼フルタイプマッサージガン

パワフルな振動で筋肉の奥までしっかり届く！
長めの持ち手で、背中や腰もセルフケアしやすい。

⑤ 使用可能部位｜全身ケア？美容にも使いたい？

最近は、美容目的で使えるフェイス対応マッサージガンも人気です！

• 全身用：肩・腰・足など全身に使える定番タイプ
• フェイス対応マッサージガン：やわらかいヘッド付きで顔まわりもOK

「ボディもフェイスも1台でケアしたい！」そんな方は、使用部位のチェックを忘れずに◎

⑥ 連続使用時間・充電時間｜いつでもサッと使えるか？

マッサージガンはコードレスが主流。だからこそ、バッテリーの持ち＆充電時間も重要です。

• 連続使用時間の目安：2～6時間
• USB Type-C対応モデルなら急速充電でスピーディー！

夜使いたいのに「バッテリー切れ…」なんてことがないように、ここも要チェック！

⑦ 静音性｜夜でも気兼ねなく使える静かさが嬉しい！

リラックスタイムに「ブオオオーーン！」なんて音、イヤですよね。

• 静音性の目安：45dB以下（図書館レベルの静かさ）

家族やご近所にも気を使わず、寝る前のケアもストレスフリーに◎

⑧ アフターサポート｜“万が一”でも安心できるか？

機械モノだからこそ、サポート体制は重要！

• マッサージガンの返品・交換保証があるか
• マッサージガンの故障時の修理・メンテナンス対応
• マッサージガンの使い方の解説動画や日本語説明書の有無

特にネットで購入する場合は、保証内容とサポート窓口の有無を要チェック！

マッサージガンの人気メーカー

創通メディカル（MYTREXシリーズ）｜“軽くて使いやすい”を叶える日本発ブランド

👉 公式サイトはこちら

「世界中を笑顔にする。イノベーションは止まらない」
そんな企業理念のもと、使いやすさを追求した製品を数多く展開している日本発の人気メーカー。

特に、小型・軽量でスタイリッシュなMYTREXシリーズは、「毎日気軽に使いたい！」という方に大人気！
おしゃれな見た目で、女性ユーザーにも支持されています。

✔ 軽量＆コンパクトで持ち運びしやすい
✔ デザイン性も◎
✔ 初心者にも使いやすい親切設計

ドクターエア（DOCTORAIR）｜見た目も性能も妥協しないスタイリッシュ家電

👉 公式サイトはこちら

「HAVE A GOOD START、軽やかに、未来へ」を掲げるドクターエアは、機能美を追求したスタイリッシュ家電の代表格。

「マッサージ」「フィットネス」「コンディショニング」など、幅広い分野で信頼の実績があり、
マッサージガンも洗練されたデザインとパワフルな性能で圧倒的人気を誇ります。

✔ カラバリ豊富＆おしゃれなデザイン
✔ 国内大手ならではのサポート体制も安心
✔ プレゼント需要も高い注目メーカー！

OPOVE（オポヴ）｜“価格×性能”のバランスに優れたコスパ最強ブランド

👉 公式サイトはこちら

「感動的な製品とサービスで生活をより豊かに」
そんな理念を掲げ、高性能なのに手が届きやすい価格帯で人気急上昇中なのがOPOVE（オポヴ）。

パワフルなのに軽量、操作もシンプル。
“性能にこだわりたいけどコスパも大事”という方にピッタリのメーカーです！

✔ シンプルかつ洗練されたデザイン
✔ 機能・性能ともに本格派
✔ 初心者から上級者まで幅広く支持！

HYPERICE（ハイパーアイス）｜プロも愛用！マッサージガンの元祖ブランド

👉 公式サイトはこちら（※英語サイト）

HYPERICEは、世界中のプロアスリートに支持されるアメリカのヘルスケアブランド。
あの大坂なおみ選手をはじめ、NBAやNFL、テニス、ゴルフなど各界トップ選手が愛用していることでも有名です。

マッサージガンの代名詞とも言える「HYPERVOLT」シリーズは、筋膜リリースの概念を世界に広めた革新的製品。

✔ 圧倒的な振動パワーと信頼性
✔ スポーツを頑張るすべての人におすすめ
✔ アスリート仕様の“本物”を求める方に！

【おすすめマッサージガン18選】軽量・ミニタイプ編

ここからは、Amazon・楽天などで人気の「おすすめマッサージガン18選」をご紹介します！

今回は、軽量で持ち運びに便利な【ミニタイプ】と中型～大型な【フルタイプ】の2種類に分けてご紹介します!!

目的や予算に合わせて、自分にピッタリの1台を見つけてください♪

1. MYTREX(マイトレックス)REBIVE MINI XS

✔ ポイント: 

超軽量×フェイスモード搭載で女性にも人気のマッサージガン！

6色展開のカラバリでファッション性も◎。柔らかいシリコン素材のアタッチメントで、顔まわりのケアも可能。

• 重量：265g
• 5段階スピード調整
• 価格：10,780円

➡ 外出先でも気軽に使いたい方におすすめ！

2. MYTREX(マイトレックス)REBIVE AIR

✔ ポイント: 

シリーズ最軽量250gで長時間稼働もOKなマッサージガン！

独自の電圧制御システムで7kgの圧にも耐え、39dbの静音設計。スタイリッシュなデザインで気分もUP！

• 重量：250g
• 最大7時間稼働
• 価格：9,900円

➡ コンパクト＆静音性重視の方におすすめ！

3. opove M3 Mini

✔ ポイント: 

美顔器としても使えるコスパ◎マッサージガン！

1万円以下で5種類のアタッチメント付き。顔のケアもOKで、初心者にもぴったり！

• 重量：265g
• ストローク幅：7mm
• 価格：9,900円

➡ はじめてマッサージガンを使う方に！

4. opove M3 GO

✔ ポイント: 

10mmストロークで深層筋肉にアプローチできるマッサージガン！

フルサイズ並みのパワーなのに、静音＆USB充電対応。6種類のアタッチメント付き！

• 重量：640g
• 稼働時間：最大10時間
• 価格：14,900円

➡ 筋肉をしっかりほぐしたい方におすすめ！

5. RENPHOポケットハンディガン

✔ ポイント: 

スマホサイズの超小型マッサージガン！

落下防止ストラップ付きで安心。最大3,200回転でコスパも抜群。

• 重量：400g
• 5段階スピード調整
• 価格：9,499円

➡ 価格重視＆手軽に使いたい方に！

6. ドクターエアエクサガンハイパー

✔ ポイント: 

業界最軽量220gで長時間使用にも最適なマッサージガン！

シンプルなデザインと13時間の連続稼働で人気。フェイスアタッチメント付き。

• 重量：220g
• 最大3,000回転
• 価格：11,800円

➡ 長時間使いたい＆デザイン重視派に！

7. uFit RELEASER Mini

✔ ポイント: 

アスリートも愛用！本格派ミニタイプマッサージガン

水谷隼元卓球選手などのプロ選手も愛用。振動数・静音性・バッテリーのバランスが◎。

• 重量：500g
• 最大3,200回転
• 価格：16,800円

➡ 本格的なケアを求める方に最適！

▼【軽量・ミニタイプ】マッサージガン比較表

 ▼【軽量・ミニタイプ】マッサージガン用途別おすすめ早見表

【おすすめマッサージガン18選】フルタイプ編

8. MYTREX(マイトレックス)REBIVE

✔ ポイント: 

パワフル×スタイリッシュなMYTREXの本格マッサージガン！

最大12mmのストローク幅で深層筋までしっかりアプローチ。アタッチメントも豊富で部位ごとに最適なケアが可能です。

• 重量：680g
• 6段階スピード調整
• 価格：21,780円

➡ 筋肉のコリや張りを本格的にほぐしたい方に！

9. opove M3 PRO

✔ ポイント: 

プロ仕様の超本格マッサージガン！最大15mmストローク

耐久性と静音性を両立し、深層筋まで届くハイパワー。トレーニング後のケアにも◎。

• 重量：1,050g
• 15mmストローク
• 価格：19,800円

➡ 本気で身体のケアに取り組みたい方におすすめ！

10. ドクターエアリカバリーガン

✔ ポイント: 

国内人気ブランド「ドクターエア」から登場！片手でラクに使えるマッサージガン。

• 重量：620g
• 最大13時間の長時間使用が可能
• 価格：9,900円

➡ ドクターエアのマッサージガンを試したい方におすすめ!!

11. RENPHOハンディガン

✔ ポイント: 

細かなレベル調整が可能な本格派アスリート仕様！
カリフォルニア発の人気ブランド『RENPHO（レンフォ）』が手がける本格派マッサージガン。

• 重量：940g
• 驚きの20段階スピード調整
• 価格：14,900円

➡ LEDスクリーン搭載で直感的にタッチ操作ができ、誰でも簡単に使いこなせます!

12. uFit RELEASER

✔ ポイント: 

シンプル操作で体の状態に合わせたケアができる！
国内フィットネスブランド『uFit（ユーフィット）』が展開するマッサージガン。

• 重量：850g
• 3つの振動モード搭載
• 価格：19,800円

➡ 3つの振動モードでその日の疲れ具合やコリの強さに合わせた調整ができるため、初心者にも使いやすい!!

13. Champion Gun

✔ ポイント: 

コンパクトなのにパワフルなマッサージガン！
本体760gと軽量ながら、最大3200回転のパワフルな振動を実現。

• 重量：760g
• 5段階のスピード調整と静音設計
• 価格：15,800円

➡ 誰でも快適に使える仕様!!

14. ドクターエアエクサガンホット＆クール

✔ ポイント:

温めても冷やしてもケアできる最新マシン！
『ドクターエア』の温冷アタッチメント搭載マッサージガン。

• 重量：500g
• 最大42℃の温熱と12℃の冷却をミックス
• 価格：22,000円

➡ 振動と温冷の組み合わせで、自分に最適なケアを実現できる!!

15. Champion Gun NEX

✔ ポイント:

デザイン賞受賞の美しさと機能性を両立！
『Champion Gun』が手がけた、レッドドット・デザイン賞受賞マッサージガン。

• 重量：760g
• 手もみのような“ねじり振動”で筋肉の深部までアプローチ
• 価格：14,800円

➡ 丸みを帯びたデザインで手にフィットしやすく、操作性も快適!!

おすすめマッサージガン⑯：HYPERVOLT GO

✔ ポイント:

世界中のトップアスリートが愛用する信頼の1台！
プロテニス選手やNBA選手など、世界中のアスリートが支持する『Hyperice』製のマッサージガン。

• 重量：680g
• スタイリッシュなデザインと静音性、高性能モーターが魅力
• 価格：23,400円

➡ 本格派にもおすすめの海外モデル!!

17. STEADY温冷ハンディガン

✔ ポイント:

温冷機能付きでコスパ最強！
『STEADY』が開発した、1万円以下で買える温冷マッサージガン。

• 重量：620g
• スタイリッシュなデザインと静音性、高性能モーターが魅力
• 価格：9,499円

➡ しっかりとした性能を備えたコスパ重視の方におすすめ‼

18. MYTREX(マイトレックス)RIVIBE PRO

✔ ポイント:

圧倒的パワーとプロ仕様の質感を両立！
『MYTREX（マイトレックス）』の上位モデル「RIVIBE PRO」は、プロ仕様の本格派マッサージガン。

• 重量：1500g
• スタイリッシュなデザインと静音性、高性能モーターが魅力
• 価格：85,800円

➡ 高級感あふれるデザイン、5段階のパワー調整でセルフケアの幅がぐっと広がる一台!!

▼【フルタイプ】マッサージガン比較表

▼【フルタイプ】マッサージガン用途別おすすめ早見表

まとめ | マッサージガンで手軽にセルフケアを！

マッサージガンは、筋肉や筋膜を効果的に刺激し、手軽に全身の筋肉をほぐせる便利なアイテム。

運動前後のボディメンテナンスとしても最適で、ケガの予防やリフレッシュ効果も期待できます!!

初めての方は、サイズや重さ、アタッチメントの数などをチェックして、自分に合ったものを選びましょう。

ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりのマッサージガンを見つけて、日々のケアやパフォーマンス向上に役立ててみてください！

「このマッサージガン、気になる！」と思ったら、ぜひ商品リンクからチェックしてみてくださいね✨

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