「2023年最新版!おすすめマッサージガン17選」筋膜リリースガンの効果的な使い方と選び方

マッサージガンはパソコンやスマホでコリ固まった首や肩など全身を手軽にほぐすことができる医療機器で、リカバリーガンや筋膜リリースガンとも呼ばれており、

最近では一流のアスリートやスポーツ選手をはじめ、有名人やインフルエンサーの方もブログやSNSで紹介しています。

マッサージガンはMYTREXやドクターエアなどの有名ヘルスケアメーカーから販売されているだけではなく、多くのブランドからコンパクトサイズや本格派のものまで幅広い価格帯で販売されていますが、実際にどの商品を選べば良いか迷ってしまいますよね？

そこでこの記事では、お手軽に購入することができる「おすすめマッサージガン17選」をランキング形式でご紹介します。

首・肩や腰をはじめ、太ももやふくらはぎなどマッサージガンを使ってリフレッシュしたい方はぜひこの記事を参考にしてみてください!!

「マッサージガン」とは？

マッサージガンとは、振動を利用して筋肉の深部を刺激してほぐすことができる医療機器です。

一般的には、トレーニングやスポーツ後の筋肉疲労やコリを解消するために使用され、肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏まで全身の筋肉を短時間でほぐすことができます。

マッサージガンは、高速で振動するヘッドを筋肉へピンポイントで刺激を伝えることができるので、筋肉の深部にあるコリや疲労物質を分解し、血流を促進することができます。

また、筋肉の柔軟性を高めることで怪我の予防にも役立ちます。

「マッサージガン」の効果

マッサージガンの効果としては、以下のようなものが挙げられます。

• 筋肉の疲労物質を分解する
• 筋膜リリースによる筋肉の緊張緩和や柔軟性の向上
• 姿勢改善
• 血流促進による運動パフォーマンスの向上
• 怪我の予防
  
• 基礎代謝アップによるダイエットやシェイプアップ効果

筋膜リリースによる筋肉の緊張緩和や柔軟性の向上

「筋膜リリース」とは、体中の癒着した筋膜をはがして血行を良くすることで筋肉の可動域や伸縮性を回復させる効果があります。

筋膜は筋肉を包みこんでいる柔らかい膜のことで、委縮・癒着がしやすく、これが原因となって体のコリや痛みが発生してしまいます。

しかしマッサージガンの振動を筋膜に当てることで、筋膜の正しい伸張性を回復させ動きをスムーズにすることができ、溜まった老廃物を流して疲労回復を素早くもたらしてくれます。

猫背やストレートネックなどの姿勢改善

マッサージガンで肩や首、背中などをほぐすことにより、筋肉のコリや張りで引っ張られていた骨が正しい位置に戻り、猫背やストレートネックなどの悪い姿勢を改善することができます。

運動パフォーマンスの向上

マッサージガンには血行を促進し筋肉や筋膜の伸縮性や可動域を一時的に広げ、さらにパフォーマンスの質をアップさせる効果があります。

また、運動前後にマッサージガンを使うことで、ケガのリスクを大幅に下げることができ、自然と気分もリフレッシュさせることができる効果も期待できます。

特に普段から体を動かすアスリートやスポーツ選手に高い効果を発揮するため、ウォームアップやトレーニング後のクールダウン時にセルフボディーケアの"重要なツール"として取り入れられています。

基礎代謝アップによるダイエットやシェイプアップ効果

マッサージガンの振動によって筋肉の動きや血行がよくなり基礎代謝がアップする効果もあります。

また、基礎代謝量が上がるということはリンパの流れが改善されむくみの解消へと繋がり、ダイエットやシェイプアップ効果も期待できます。

「マッサージガン」はこんな方におすすめ

「マッサージガン」の選び方

例えば、マッサージガンをAmazonや楽天などで検索してみると、様々なメーカーやブランドから商品が販売されており、

形や大きさ、機能や特徴も様々で、一体どのマッサージガンが良いのか分かりにくいと思います。

そこでここからは、マッサージガンを購入する際に知っておくと得をする「マッサージガンの選び方」について詳しくご紹介します。

「マッサージガン」の種類とサイズ

マッサージガンはハンドドリルのような形をしており、コンパクトなスマホサイズの商品から、強力な振動パワーを搭載したアスリート向けの本格派タイプまでさまざまなタイプが販売されています。

その中でもマッサージガンは大きく分けて「ミニタイプ」と「フルタイプ」の２つのタイプに分けることができ、それぞれサイズや重さ、振動パワーなどに大きな違いがあります。

使用用途やどんな人が使うのかによってもメリットデメリットがあるので、それぞれの特徴を見て自分に合う最適なタイプのマッサージガンを選びましょう。

「ミニタイプ」マッサージガン

「ミニタイプ」マッサージガンの特徴

「ミニタイプ」のマッサージガンは比較的コンパクトサイズで、とにかく軽量で扱いやすく操作がしやすいことが一番の特徴です。

持ち運びにも非常に便利で、カバンやリュックなどに入れて外出時に簡単に携帯することが出来ます。

また、価格も比較的安いので、マッサージガンをまだ使ったことがない初心者の方にもおすすめのタイプです。

「ミニタイプ」マッサージガンはどんな人におすすめ？

• 女性や高齢の方など比較的腕の筋肉が弱い方

⇒マッサージガンが重すぎると操作しにくいため

• コスパ重視の方

⇒ミニタイプのマッサージガンの価格は１万円前後で、コスパが良い！

• 軽くて扱いやすいマッサージガンが欲しい方

⇒出張先や遠征先などの外出時にも持ち運びしやすい！

「フルタイプ」マッサージガン

「フルタイプ」マッサージガンの特徴

「フルタイプ」のマッサージガンは「ミニタイプ」に比べてサイズや重さはやや大きくなってしまいますが、振動パワーやヘッドのストローク幅がさらに強力なので、より深い筋肉や筋膜を刺激することができます。

また、マッサージガンの持ち手が長いので、肩や背中といった身体の背面部分も簡単にマッサージガンすることができます。

アタッチメント数も平均5~6個付属していることが多く幅広く使うことができるので、普段からトレーニングをされている方や、アスリート方に特におすすめのタイプです。

「フルタイプ」マッサージガンはどんな人におすすめ？

• 普段から体を鍛えている方やアスリートの方

⇒満足できる振動パワーやストローク幅で全身の筋肉を刺激しほぐすことができる！

「マッサージガン」の使用可能部位

マッサージガンは首から足裏まで全身の筋肉を振動でほぐすことができますが、商品によっては柔らかいシリコンのヘッドアタッチメントを使用して「美顔器」としてお顔に使用することができる商品も中にはあります。

そのため、マッサージガンを美容アイテムとしてご使用される方は、お顔にも使用できるマッサージガンがおすすめです。

美顔器としてお顔に使用することができるマッサージガン

• MYTREXREBIVE Mini またはMYTREXREBIVE Mini XS
• opove M3 Mini
• ドクターエアエクサガンハイパー

「マッサージガン」の振動スピード

マッサージガンは振動パワーやスピードを細かく調節することで、身体の疲労度やお好みの強さに合わせて使うことができ、軽めのマッサージから強めのマッサージまで使い分けることができて非常に便利です。

そのため、マッサージガンを購入する際は、振動パワーや調節可能な振動レベルを細かくチェックしてみてください。

ちなみに平均の振動パワーは1分間に最大3000回転、振動レベルは4段階を目安にすると良いと思います。

「マッサージガン」のストローク（振幅）

マッサージガンのヘッド部分のストローク幅が短いと、筋肉の深い地点まで振動を伝える効果が薄く筋肉への刺激が物足りなく感じてしまうことがあります。

そのためストローク幅が長ければ長いほど効率よく筋肉へのマッサージを行うことができるので、ストローク幅が8㎜以上のマッサージガンがおすすめです。

「マッサージガン」のヘッドアタッチメント

マッサージガンは商品によって付属のヘッドアタッチメントの種類数が異なり、交換できるヘッドアタッチメントの種類数が多い方が使用用途も広がり使いやすいです。

なので、少なくとも4種類以上のアタッチメントが付いているマッサージガンを選びましょう。

「マッサージガン」の動作音

マッサージガンは細かい振動によってマッサージを行うので、使用中は必ず動作音が発生してしまいます。

そのため特にアパートにお住まいの方や小さなお子様をお持ちの方は、音がなるべく気にならない45db以下の静かな動作音のマッサージガンを選びましょう。

「マッサージガン」のアフターサポート

マッサージガンは非常に故障しやすい製品も多く、アフターサポートが非常に重要なアイテムなので、アフターサポートが充実しているマッサージガンがおすすめです！

「マッサージガン」の人気メーカー

マッサージガンの選び方が分かったところで、次はマッサージガンの人気メーカーを4つご紹介します。

これら4つメーカーからは、それぞれ違う特徴や特性を持ったマッサージガンが販売されており、多くのユーザーから高い支持を受けています。

創通メディカル(MYTREXシリーズ)

創通メディカルは、「世界中を笑顔にする。イノベーションは止まらない」を企業理念に持つメーカーで、コンパクトかつ軽量なマッサージガンを複数展開しており、手軽に扱いやすいモデルを探している方におすすめです。

創通メディカルの主な人気マッサージガン

• MYTREXREBIVE
• MYTREX Mini

ドクターエア(DOCTORAIR)

ドクターエアは、「HAVE A GOOD START、軽やかに、未来へ」を企業理念に持つメーカーで、「フィットネス」「マッサージ」「ボディメンテナンス」の3種類をメインに健康器具に関連するアイテムを展開しています。

カラーバリエーションが豊富でスタイリッシュなモデルが充実しているので見た目を重視する方にもおすすめです。

ドクターエアの主な人気マッサージガン

• ドクターエアリカバリーガン
• ドクターエクサガンハイパー

opove

opoveは、「感動的な製品とサービスで生活をより豊かに」を企業理念に持つメーカーで、スタイリッシュでシンプルなデザインと、マッサージガンとしての高い機能性が充実しているので、マッサージガンの性能に特にこだわる方におすすめです。

opoveの主な人気マッサージガン

• opove M3 PRO
• opove M3 Go

HYPERICE

HYPERICEは、海外の一流アスリートやプロスポーツ選手と多くの専属契約を結んでいるアメリカの人気ヘルスケアブランドで、日本ではプロテニスプレーヤーの大坂なおみ選手をはじめとする多くのスポーツ選手が愛用していることで有名です。

マッサージガンの元祖モデルとしても有名な「HYPERVOLT」をはじめとする高性能でアスリート向けのマッサージガンが特に人気です。

>>「HYPERVOLT」をもっと詳しく知りたい方はこちら☟を合わせて読んでみて下さい

HYPERICEの主な人気マッサージガン

• HYPERVOLT
• HYPERVOLT GO

「マッサージガン」おすすめランキング17選

マッサージガンの選び方や人気メーカーが分かったところで、ここからはAmazonや楽天で購入することができるおすすめマッサージガン17選をランキング形式でご紹介します。

No1. おすすめマッサージガン「MYTREXREBIVE MINI XS」

国内人気メーカーの超軽量マッサージガン

MYTREXREBIVE MINI XSは国内ヘルスケアブランド「創通メディカル」から販売されているミニマッサージガンで、6種類のカラーバリエーションと、265gの超軽量な重さとコンパクトなサイス感が特徴です。

全身にお使いいただけることはもちろんのこと、柔らかい特殊シリコン採用の緩衝型アタッチメントを使った「フェイスモード」を使用することにより美顔器としてとしてお顔にも使用することができます。

外出先での持ち運びをしたい方にもおすすめのミニタイプマッサージガンです。

メーカー	創通メディカル
振動数	約1分間に最大3000回転
スピード調整数	5段階に調節可能
重量	265g
ストローク幅	7mm
アタッチメント	4種類
動作音	43-60db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大4時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	6ヶ月の返品交換保証付き
価格	10780円

No2. おすすめマッサージガン「opove M3 Mini」

海外人気メーカーの超軽量マッサージガン

opove M3 Miniは海外ヘルスケアブランド「opove」から販売されているミニマッサージガンで、こちらも先ほどご紹介した「MYTREXRIVIBE MINI XS」と同じく軽量の265gととても軽く、付属されているパフスポンジ形のアタッチメントと低速振動のフェイスモードを組み合わせることで、美顔器として使用することが出来ます。

価格も１万円を切る低価格帯なので、マッサージガン初心者の方にもおすすめのミニマッサージガンです。

メーカー	opove
振動数	約1分間に最大3000回転
スピード調整数	4段階に調節可能
重量	265g
ストローク幅	7mm
アタッチメント	5種類
動作音	43-60db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大8時間
ケース	専用収納ケース付き

No3. おすすめマッサージガン「opove M3 GO」

ストロークと静音性に優れたミニマッサージガン

OPOVE M3 GOは海外ヘルスケアブランド「opove」から販売されているミニマッサージガンで、10ｍｍのストローク振幅で筋肉の奥深くまで刺激し、フルサイズマッサージガンと遜色ないパワーと振動の滑らかさでマッサージをすることが出来ます。

さらに６つの豊富な付属アタッチメントで全身を隈なくマッサージすることができ、便利なUSB-C充電で、旅行や出張先でもボディケアを楽しめます。

メーカー	OPOVE
振動数	約1分間に最大2800回転
スピード調整数	4段階に調節可能
重量	640g
ストローク幅	10㎜
アタッチメント	6種類
動作音	39-54db
充電規格	USB(Type-C型)
連続稼働可能時間	4～10時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	14900円

>>「opove M3 Go」をもっと詳しく知りたい方はこちら☟も合わせて読んでみて下さい

No4. おすすめマッサージガン「RENPHOポケットハンディガン」

1万以下の低価格帯ミニマッサージガン

RENPHOポケットハンディガンはアメリカのカリフォルニアに本社を置く『RENPHO』から発売されているミニマッサージガンで、重さはたった400ｇでスマホサイズのコンパクト設計に加えて、落下防止ストラップが付属しており、手首に付けることで手を滑らせてマッサージガンを落とす心配がありません。

価格も１万円以下と安いので、マッサージガン初心者の方にも簡単に手が出しやすいです。

メーカー	RENPHO
振動数	約1分間に最大3200回転
スピード調整数	5段階に調節可能
重量	400g
ストローク幅	8㎜
アタッチメント	4種類
動作音	約47db
充電規格	USB(Type-C型)
連続稼働可能時間	最大4時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	9499円

>>「RENPHOポケットハンディガン」をもっと詳しく知りたい方はこちら☟も合わせて読んでみて下さい

No5.おすすめマッサージガン「ドクターエアエクサガンハイパー」

ドクターエアの最軽量ミニマッサージガン

ドクターエアエクサガンハイパーは長年ドクターエア製品を愛用しておりブランドアンバサダーを務めている女優の米倉涼子さんが製品のPRとしてテレビCMに出演していることでも話題になっている『ドクターエア』から発売されているミニマッサージガンです。

重さは驚異の最軽量220ｇで、300mlのミニペットボトルよりも軽くシンプルなデザインが特徴で、ブラシレスモーターによる最大約3,000回/分の滑らかでパワフルな振動で心地よくカラダにアプローチできます。

またソフトブラシアタッチメントと組み合わせれば美顔器として顔にも使用することができます。

メーカー	ドクターエア
振動数	約1分間に最大3000回転
スピード調整数	4段階に調節可能
重量	220g
ストローク幅	7㎜
アタッチメント	3種類
動作音	41db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大13時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	11800円

No6. おすすめマッサージガン「uFit RELEASER Mini」

元日本代表プロ卓球選手の水谷隼選手も愛用するミニマッサージガン

uFit RELEASER Miniは日本国内のフィットネスブランドの『株式会社MAKERS』が展開するミニマッサージガンで、卓球の水谷 準選手やバスケットボールリーグ「Bリーグ」サッカー「Jリーグ」に所属する選手も愛用しているufitシリーズのミニマッサージガンです。

このマッサージガンは500gと軽量、さらにアスリートも満足できる強力な振動パワー(約1分間に最大3200回転の振動数)を搭載しており、スマホサイズで持ち運びがしやすく、出張や遠征が多い社会人や学生の方にもおすすめです。

メーカー	株式会社MAKERS
振動数	約1分間に最大3200回転
スピード調整数	4段階に調節可能
重量	500g
ストローク幅	6㎜
アタッチメント	4種類
動作音	最大約40db
充電規格	USB(Type-C型)
連続稼働可能時間	6時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	180日間の返品交換保証付き
価格	16800円

>>「uFit RELEASER Mini」をもっと詳しく知りたい方はこちら☟も合わせて読んでみて下さい

No7．おすすめマッサージガン「MYTREXREBIVE」

医療機器認証済みの人気コンパクトマッサージガン

MYTREXRIBIVEは国内ヘルスケアブランド「創通メディカル」から販売されているマッサージガンで、女性の方でも片手で操作できる重さ680gで、１分間あたりの最高回転数3100回を5段階で調整可能なパワフルな振動パワーを搭載しており、２万円ちょっとの価格に対して５つのヘッドアタッチメント、専用収納ケース、6ヶ月の保証サービスなどマッサージガン本体以外の付属品も充実している人気のマッサージガンです。

メーカー	創通メディカル
振動数	約1分間に最大3100回転
スピード調整数	5段階に調節可能
重量	680g
ストローク幅	8㎜
アタッチメント	5種類
動作音	43～54db
充電規格	USB(Type-C型)
連続稼働可能時間	2時間
充電時間	3∼4時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	6ヶ月間の返品交換保証付き
価格	23980円

>>「MYTREXREBIVE」をもっと詳しく知りたい方はこちら☟も合わせて読んでみて下さい

No8. おすすめマッサージガン「opove M3 PRO」

プロアスリートも愛用する強力な振動パワーとストローク幅を搭載

OPOVE M3 PROは海外ヘルスケアブランド「opove」から販売されているマッサージガンで、約1分間に最大3200回転の強力な振動パワーと、振幅12㎜の広いストロークで深層筋肉の奥までしっかり刺激することができるので、特にアスリートの方など筋肉が比較的大きい方におすすめのマッサージガンです。

６種類の豊富なアタッチメントで全身を隈なくマッサージすることができ、万が一マッサージガンを落としてしも壊れにくい落下防止シェルによる衝撃吸収構造で作られているため、耐久性も十分あります。

メーカー	OPOVE
振動数	約1分間に最大3200回転
スピード調整数	3段階に調節可能
重量	1000g
ストローク幅	12㎜
アタッチメント	6種類
動作音	39-54db
充電規格	専用充電器
連続稼働可能時間	3時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	19900円

>>「opove M3 PRO」をもっと詳しく知りたい方はこちら☟も合わせて読んでみて下さい

No9. おすすめマッサージガン「ドクターエアリカバリーガン」

ほぐしたい部位に合わせた4種類のアタッチメントが付属

ドクターエアリカバリーガンは国内ヘルスケアブランド『ドクターエア』から発売されているマッサージガンで、片手で手軽に操作可能な約620gのコンパクトタイプ、約2,300回/分～約3,500回/分のパワフルな振動で、疲れた首や肩、脚を気持ちよくほぐすことができ、心地よい刺激が広がります。

4種類のアタッチメントが付属しており、使いたい部分に合わせてアレンジするでき、USBの充電式でコードレスでの使用が可能で、ご自宅のリビングや寝室はもちろん、ジムや職場等のお好きな場所で気軽にご使用いただけます。

メーカー	ドクターエア
振動数	約1分間に最大3500回転
スピード調整数	3段階に調節可能
重量	620g
ストローク幅	5㎜
アタッチメント	4種類
動作音	41db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大13時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	9900円

No10. おすすめマッサージガン「RENPHOハンディガン」 

LEDスクリーン搭載のアスリート仕様タイプ

RENPHOハンディガンは『RENPHO』から発売されているアスリートやスポーツ選手など普段から体を動かしている方に向けのマッサージガンで、最大3200回転の強力な振動パワーを驚異の20段階に細かく調整することが可能です。

さらにLEDスクリーンがマッサージガンに搭載されており、スピード調節の操作もタッチ操作ができて非常に便利です。

メーカー	RENPHO
振動数	約1分間に最大3200回転
スピード調整数	20段階に調節可能
重量	940g
ストローク幅	10㎜
アタッチメント	6種類
動作音	45db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大8時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	14900円

No11. おすすめマッサージガン「uFit RELEASER」

３つの振動モードで全身をケア

uFit RELEASERは『株式会社MAKERS』から販売されているマッサージガンで、こちらも卓球の水谷 準選手や様々なスポーツ選手が愛用しています。

ufit RELEASER Miniとは違い通常のマッサージガンタイプとなっているので、全身を隈なく楽にケアすることができ、３つの振動モードで身体のコリ、筋肉痛、疲れた日などその日のコンディションに合わせた最適なモードを選択できます。

メーカー	uFit
振動数	約1分間に最大3000回転
スピード調整数	4段階に調節可能
重量	850g
ストローク幅	10㎜
アタッチメント	5種類
動作音	40db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大3時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	180日間の返品交換保証付き
価格	19800円

No12. おすすめマッサージガン「Champion Gun」

見た目・機能性ともに良しのパワー型マッサージガン

Champion Gunはスポーツやフィットネスに力を入れている『Champion gun』が開発したマッサージガンで、本体が約760gで片手で使えるコンパクトなデザインで、ボタン1つでスピード選択と電源を簡単に使用できます。

2600mAh大容量バッテリでフル充電で5～7時間使用可能で、高出力ブラシレスのモーターにより低ノイズ (45dB) を実現して、周りの方へご迷惑をかけません。

メーカー	Champion Gun
振動数	約1分間に最大3200回転
スピード調整数	5段階に調節可能
重量	760g
ストローク幅	11㎜
アタッチメント	6種類
動作音	45db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大5～7時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	15800円

No13. おすすめマッサージガン「ドクターエアエクサガンホット＆クール」

温冷機能搭載のマッサージガン

ドクターエアエクサガンホット＆クールはトータルボディケアブランド『ドクターエア』から発売されている温冷機能が搭載されたマッサージガンで、ヒーター機能とクーリング機能を切り替えられる温冷アタッチメントが付属しており最高42℃から最低12℃の30℃の温度差と振動で、身体の深部の筋肉までアプローチすることができます。

また、最小約1,000回から最大約3,200回/分まで10段階のお好みの振動レベルと温冷機能と組み合わせることで、自分だけのパーソナルケアを設定できます。

メーカー	ドクターエア
振動数	約1分間に最大3200回転
スピード調整数	10段階に調節可能
重量	500g
ストローク幅	6㎜
アタッチメント	5種類
動作音	41db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大13時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	22000円

No14. おすすめマッサージガン「Champion Gun NEX」

使いやすさを追求した究極のデザイン

ChampionGunNEXは『Championgun』が開発したマッサージガンで、ドイツの世界的に権威ある国際的なデザイン賞「レッドドット・デザイン賞2020」を受賞した経歴もあるマッサージガンです。

究極のシンプルさを追求したデザインで、快適に操作できるように角を排除して丸みを帯びたマッサージガンとして設計されています。

ねじり振動モードを採用しているため、親指でこねるような手もみの感覚を感じられ、本体の素材に高吸音素材を採用してノイズ低減技術が施されているので振動音が約30dBと静音機能が高く、2つの握り方により背中や腰など手で届きにくい部分も楽にケアできます。

メーカー	Champion Gun
振動数	約1分間に最大2800回転
スピード調整数	5段階に調節可能
重量	760g
ストローク幅	11㎜
アタッチメント	5種類
動作音	30db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大5～7時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	14800円

No15. おすすめマッサージガン「HYPERVOLT GO」

海外でも多くのアスリートが愛用！

HYPERVOLT GOはテニスプレイヤーやNBA選手をはじめ、海外の多くのアスリートが使用しているデザイン性も高いマッサージガンです。

パワフルな振動ながら静音性にも非常に優れており、機能性に特にこだわりがある人におすすめです。

メーカー	HyperIce
振動数	約1分間に最大3180回転
スピード調整数	3段階に調節可能
重量	680g
ストローク幅	11㎜
アタッチメント	2種類
動作音	43-60db
充電規格	専用コード
連続稼働可能時間	最大2.5時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	23400円

No16. おすすめマッサージガン「STEADY温冷ハンディガン」

価格が安い温冷機能搭載のマッサージガン

STEADY温冷ハンディガンは、ブランド累計２５万台以上の販売実績があり、最近ではアニメ「刃牙」とのコラボが話題になっている『STEADY』から販売されているマッサージガンで、通常のマッサージガンの機能に加えて温冷機能が搭載されており、温めたり、冷ましたりしながらマッサージをすることができるユニークな機能があります。

温冷合わせて６パターンの温度調整機能を使って、首・肩・腰・下半身などを温め・冷やしながらマッサージすることができます。

メーカー	Steady
振動数	約1分間に最大3200回転
スピード調整数	3段階に調節可能
重量	620g
ストローク幅	9㎜
アタッチメント	5種類
動作音	60db
充電規格	専用コード
連続稼働可能時間	最大6時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	9499円

No17. おすすめマッサージガン「MYTREXRIVIBE PRO」

上位互換の本格的なプロ仕様モデル

MYTREXRIVIBE PROはマイトレックスリバイブの上位互換としてプロ使用モデルとして販売されている筋膜リリースガンで、チタン合金で作られたアタッチメントによる想像を超える圧倒的な滑らかなパワフル振動で、筋肉の奥深くまでアプローチして刺激することができます。

ボタン1つで、2100〜3300回/毎分まで5段階の振動レベルで身体の状態に合わせて使い分ける事で、よりケアの幅が広がります。

メーカー	創通メディカル
振動数	約1分間に最大3300回転
スピード調整数	5段階に調節可能
重量	1500g
ストローク幅	8㎜
アタッチメント	3種類
動作音	45-56db
充電規格	USB充電(タイプC)
連続稼働可能時間	最大6時間
ケース	専用収納ケース付き
取り扱い説明書	付属
保証サービス	1年間の返品交換保証付き
価格	85800円

「マッサージガン」の正しい使い方

マッサージガンはグリップ（手で持つ部分）、電源ボタン、レベル調整ボタン、アタッチメントで構成されています。

アタッチメントの取り外しをする際は電源がオフになっているか必ず確認し、取り外す時は軽くねじりながら引っ張り、取り付けるときは接続部分にまっすぐ押し込みます。

操作方法は非常に簡単で、電源を入れたのち振動レベルを調整し体に優しく押し当てるだけです。

最近では電源ボタンとレベル調整ボタンがひとつになっているタイプが多く、ボタンを複数回押すことで振動レベルの調整ができます。

ではここからはマッサージガンの実際の使い方を簡単にご紹介したいと思います。

「マッサージガン」の実際の使い方

１．マッサージガンを充電する

▲まずはマッサージガンのバッテリーを充電しましょう。

マッサージガン背面にあるUSB充電ポートにコードを差し込み充電しましょう。

２．アタッチメントを装着する

▲振動を当てたい部位や痛みに合わせてアタッチメントを交換し本体に接続しましょう。

アタッチメントを装着するには、先端の銃口のようなところにアタッチメントを装着する部分があるので、そちらから装着しましょう。

３．電源を入れる

▲マッサージガン背面にある中央の丸い黒いボタンが電源ボタンとなっています。

こちらを長押しすると、マッサージガンが起動します。

また、同ボタンを複数回押すと、強さを調節することが可能なので、刺激が弱いと感じる方は徐々に振動レベルを強くしていきましょう。

４．マッサージしたい部分に軽く押し当てる

▲実際にマッサージガンを使用してみました。

今回は円錐型のアタッチメントを使用して足の裏をほぐしてみました。

1番弱い振動でもかなりパワフルな刺激を感じることができ、5分程使用してみると、足がものすごく軽く感じるようになりました！

マッサージしにくい足の指1本1本までほぐしてくれて、すごく気持ちよかったです。

「マッサージガン」の各部位への使い方参考例

マッサージガンは振動を調整することで、体の気になる部分全般に使用できます。

中には体だけではなく顔や頭皮ケアにも使用することができるアタッチメントが付いたモデルもあるので、詳しい使用方法については各製品の取扱説明書を参照にしてください。

「マッサージガン」の使用頻度とタイミング

マッサージガンは毎日使うのがおすすめです。

筋肉の疲労や緊張は日々蓄積されるので、毎日ケアすることによって筋肉や骨の理想的な位置をキープすることができます。

使用するタイミングもお好みですが、スポーツやトレーニングをしている人は運動前後に使用するとパフォーマンスやトレーニング効果が向上するといわれています。

また、ダイエット中の人は朝に使うのもおすすめです。特に関節周りの筋肉をほぐしておくと関節の動きがよくなり、一日の消費カロリーのアップが期待できます。

「マッサージガン」を使用する際の注意点

マッサージガンは使い方次第でケガや事故、思った満足感が得られないという結果にもつながります。

マッサージガンを効率よく安全に使用するためにも、以下の4つのポイントについて確認しておきましょう。

振動パワーは最弱から始める

マッサージガンを初めて使うときは、振動パワーは最弱レベルから始めることをおすすめします。

理由としては、体がマッサージガンの振動に慣れていない状態から強い振動パワーで刺激を与えてしまうと、強い痛みを感じる場合があるからです。

そのため、物足りなさを感じてきたら徐々に振動パワーを強くしていきましょう。

振動を同じ部位に長時間当てすぎない

マッサージガンの振動を同じ部位に長時間当て過ぎないように注意してください。振動を同じ部位に長時間当て続けると、逆に痛めてしまうことがあるからです。

目安としては、1つの患部に当てる時間は10秒から長くても3分以内がおすすめとされているので参考にしてみてください。

血管が集中しているデリケートな部位には使用しない

首の前側、脇の下など血管が集中しているデリケートな部位には使用しないでください。骨に直接当てるのもNGです。

持病がある方や健康に問題がある方はマッサージガンの使用を控えた方が良い

• 悪性腫瘍、心臓疾患、血圧異常、血栓症、動脈瘤（りゅう）、皮膚炎などの持病がある人
• ペースメーカーや人工心肺などを使用している人
• 発熱の症状や倦怠（けんたい）感がある人
• 妊娠中の人
• 骨折、骨粗しょう症、ねんざ、肉離れなどの疾患がある人
• 医療機関で治療中の人

「マッサージガン」と「フォームローラー」

マッサージガンと一緒に使うことで、さらに効果がアップするアイテムがフォームローラーです。

フォームローラーは筒形の凹凸がポール状のローラーで、身体を預けてコロコロと動かすだけで硬くなった筋肉や筋膜がほぐれ、身体の柔軟性を高めたり、体幹トレーニング等にも使うことができます！

マッサージガンとフォームローラーは同じマッサージ効果を持っていますが、使い方や特徴は大きく異なるので、それぞれのメリットやデメリットを知ることも重要です。

>>>フォームローラーについてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください!!

「マッサージガン」のまとめ

マッサージガンを上手に使うことでデスクワークやリモートワークで疲れた肩こりや腰痛をピンポイントでほぐし、さらに健康なボディーを維持すること効果があります。

また、運動前後のボディーメンテナンスにも最適でケガの予防効果やリフレッシュ効果も期待できます。

マッサージガンはメーカーやタイプによって様々な性能差があり、体の状態や予算などから自分に合った最適な一台を見つけることが重量です。

皆さんもこの記事を参考にして自分に合った「最適のマッサージガン」を購入してみてはいかがでしょうか？

 

「今回ご紹介したおすすめマッサージガンランキング17選まとめ」