皆さんは「TRIGERPOINTトリガーポイント」から発売されている筋膜リリースアイテムをご存知ですか？
例えば、スポーツショップやホームセンターなどでよく見かけるオレンジの筒状の凹凸があるマッサージローラーです。
![Amazon | [並行輸入品]トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース マッサージ 【日本語ガイドブックなし】 350006 | トリガーポイント(Triggerpoint) | フォームローラー](https://m.media-amazon.com/images/I/71QPrigOjtL._AC_SY355_.jpg)
このローラーは「グリッドフォームローラー」という商品で、
ボディーケアやヘルスケア製品を多く扱っているブランド「TRIGERPOINTトリガーポイント」から販売されている人気のマッサージローラーで、
ストレッチやヨガを行う際に使うことで、より効果が期待できると言われています。
しかし、このローラー以外にも「TRIGERPOINTトリガーポイント」からは色々な便利なマッサージグッズが販売されており、
１つ持っておくだけで体のあらゆる部分をマッサージすることができます。
そこでこの記事では、「TRIGERPOINTトリガーポイントのおすすめマッサージグッズ」を７つご紹介したいと思います。
おすすめの筋膜リリースマッサージグッズをお探しの方はぜひ参考にしてみてください！
【合わせて読みたい記事】
(2022年)電動フォームローラーおすすめ12選/筋膜リリースに効果的なフォームローラーの効果・使い方・選び方
目次
「TRIGERPOINTトリガーポイント」とは？
「TRIGERPOINTトリガーポイント」は、
- 「ライフスタイルの変化」
- 「パフォーマンスの向上」
- 「健康志向」
をモットーとするボディーケアブランドで、今ではセルフボディーケア界のリーダー的な存在となっています。
引用元：TRIGERPOINTトリガーポイント公式サイトより
「TRIGERPOINTトリガーポイント」の効果
トリガーポイントの製品を正しく使用することで、
柔軟性の向上、体の可動域の拡大、筋肉痛の減少などライフスタイル全般での体の動きを向上することができ、
生活をボディーメンテナンスを通してさらに豊かにすることができます。
詳しくはこちらの動画をご覧ください☟
「TRIGERPOINTトリガーポイント」の特徴
TRIGERPOINTトリガーポイントから販売されている多くの商品は、
１年以上の保証サービスや、正しく効果的に使用できるように詳しい取扱説明書が必ず付いているので、
初心者の方でも安心してご利用することができます。
製品のデザインや、カラーバリエーションが豊富で、
男女隔たりなく使うことができるユニセックスデザインとなっています。
さらに、トリガーポイントの製品の多くは、ただの筋肉をほぐすマッサージ効果だけではなく、
「筋膜リリース」にもとても効果的な点も特徴です！
「TRIGERPOINTトリガーポイント」と筋膜リリース
筋膜とは、筋肉を包みこんでいる膜のことです。
たとえば、鶏のモモ肉や胸肉を思い浮かべると分かりやすいのですが、鶏皮をめくると皮と肉の間に薄い半透明の膜があります。
これが「筋膜」で、ヒトの場合も同じです。鶏皮はすなわち皮膚、そして肉の部分が筋肉で、その筋肉を包み込んでいるのが筋膜です。
筋膜は柔らかい組織なので委縮・癒着しやすく、これが原因となって体のコリや痛みを招いてしまいます。
筋膜リリースとは、この筋膜のこわばりをほぐし柔軟にしていくことです。
筋膜リリースによりゆっくりと筋膜を解きほぐし正しい伸張性を回復させ、筋肉が正しくスムーズに動けるようにして体の不調を整えることができます。
トリガーポイントの製品を使って、固まってしまった筋肉と筋膜を優しく解放してあげてください。
「TRIGERPOINTトリガーポイント」が筋膜リリースに効果的な理由
TRIGERPOINTトリガーポイントの製品が筋膜リリースに効果的なのは、ローラーの凹凸部分に秘密があるからなのです！
ローラーの凹凸には２つの役割があり、平坦な部分は「手のひら」、突起の部分は「指」の役割を果しています。
そうすることで、コロコロと体にこすりつけマッサージをした時に、
まるで人の手で揉んでいるかのような効果が発揮され、簡単に筋膜リリースをすることができます。
使い方を習得すれば、その日の体調や状態に応じて
「柔軟に」、「場所を選ばず」、「自分のペース」で「簡単に」筋膜リリースを行うことができ、
自宅でも少しのスペースで使用することができるので非常に便利です！
また、重さも軽いので持ち運びもしやすく外出先やジムでももちろんご利用いただけます。
「TRIGERPOINTトリガーポイント」はスポーツをしている方におすすめ
TRIGERPOINTトリガーポイントの製品が特にスポーツをしている方におすすめな理由は、
準備運動や練習後に筋膜リリースをすることで、ケガの予防と、筋肉のパフォーマンスの向上に効果的だからです。
準備運動で筋膜リリースを行い筋肉の柔軟性を高めてから動的ストレッチ、ランニングなどで体を温めるので、
筋肉の構造からしても理にかなったウォーミングアップをすることができます。
「TRIGERPOINTトリガーポイント」おすすめ筋膜リリースアイテム７選
グリッドフォームローラー
グリッドフォームローラーは、先ほどもご紹介した「マッサージローラーと言えば？」で真っ先に挙がるトリガーポイントの人気定番商品です。
グリッドフォームローラーを使えば、身体をローラーに預けてコロコロと動かすだけで硬くなった筋膜がほぐれ、
身体の柔軟性を高めたり、体幹トレーニングに使うことができます。
もちろん広いスペースを必要としないので、ご自宅でも簡単にお使いいただけます。
表面は柔らかく、マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により簡単にセルフマッサージを行うことができます。
フォームローラーの中芯部の空洞は体重を十分に支え安定させることができる硬い素材の「ABS樹脂構造」となっているため、
思いっきり上に乗っても壊れる心配はありません。
また、耐久性に優れたEVA素材を使っているので変形もしにくいので長年使うことができます。
色も８種類以上あって、気になるお値段も平均5000円とお手頃価格と言えるでしょう。
グリッドフォームローラーの特徴
- コロコロ転がすだけで筋膜リリースをすることができる
- 体幹トレーニングにもなる
- マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造
- 空洞の中芯部は体重負荷を支え安定させる硬いABS樹脂構造
- 耐久性に優れ変形しにくいEVA素材採用
- 手軽に持ち運びができるコンパクトサイズ
- お値段は平均5000円
グリッドフォームローラーの使い方
グリッドトラベル
グリッドトラベルは、グリッドフォームローラーのコンパクトサイズ版で、
外出先やジムに持ち運びたい方におすすめなフォームローラーです。
機能性はグリッドフォームローラーとほぼ変わらない作りとなっていますが、
このグリッドトラベルは約10㎝程度小さい作りとなっています。
グリッドトラベルの特徴
- 素材はグリッドフォームローラーと一緒
- 長さは25.5㎝とやや短め
- 体の小さい女性の方におすすめ
- 体全体・筋膜リリースに最適
- ジムや外出先などフォームローラーを持ち運びされたい方におすすめ
- お値段は4400円
グリッドフォームローラー2.0
グリッドフォームローラー2.0は、先ほどのグリッドフォームローラーの2倍の長さがあるフォームローラーです。
素材や手触りは全く同じなので、このフォームローラーは体が大きい方におすすめです。
また、長さが長くなったことにより背中の筋膜リリースをよりやりやすくなったのが魅力の１つです。
お値段は8296円で、通常のグリッドフォームローラーを2個買うより少しお買い得かもしれませんね。
お家のリビングやジムなどの広いスペースで使いたい方はおすすめです！
グリッドフォームローラー2.0の特徴
- 素材はグリッドフォームローラーと一緒
- 長さは約2倍(66㎝)
- 体の大きい方におすすめ
- 背中周り筋膜リリースに最適
- ジムやフィットネスクラブなどの広い場所に最適
- お値段は8296円
グリッドボール
グリッドボールは、グリッドフォームローラーと同じ素材ですがフォームローラーではなくボールの形をしています。
ボール形のメリットは、フォームローラーだけではほぐすことができない深層の筋膜をリリースすることができます。
肩、背中、お尻周りなどの届きにくい場所のコリに狙いを定めてしっかりとフィットし、筋肉の痛みを和らげ、可動性を向上させます。
通常のマッサージ用のボールだと素材が硬くて刺激が強く感じることが多いですが、
このグリッドボールは素材がグリッドフォームローラーと一緒なので刺激が少なく安心してお使いできます！
もちろん軽量で持ち運びが簡単なのでバッグに入れて旅行の友にも最適です。
グリッドボールの特徴
- 素材はグリッドフォームローラーと一緒
- 肩、背中、お尻周りなどの届きにくい場所のコリも解消
- 軽量なので、持ち運びが簡単
- バッグに入れて持ち運び可能
- お値段は3200円
グリッドボールの使い方
マッサージボールMB1・MB5
マッサージボールMB1/MB5は、先ほどご紹介したグリッドボールとは異なる素材でできたマッサージボールです！
グリッドボールよりさらに柔らかい素材で、テニスボールみたいな肌触りなのですが、
これも中にEVA素材を使用しているため耐久性に優れており、変形しにくい作りとなっています。
表面の素材は、使用時に滑りを防止するストライプ構造になっているので安心してお使いできます！
また、グリッドボールより小さいサイズなので首、肩、大腿部のみならず、胸部、大腰筋部、臀部の深い筋肉にアプローチをすることができるので、
肩関節周囲、股関節の可動性アップにも絶大な効果を発揮します。
もちろんこちらも軽量なので、旅先・出張先にも持ち歩きが可能で、いつでも手軽にセルフマッサージが行えます。
MB1とMB5 の違いはただ単に大きさで、
MB1は直径6、5㎝でテニスボールと同じくらいで、MB5 は直径12㎝で体が大きい人向けとなっています。
マッサージボールの特徴
- テニスボールとは違い、耐久性に優れ、変形しにくい作り
- EVAフォーム素材を採用
- 使用時の滑りを防止する表面のストライプ構造
- 手が届きにくい、深い部分の筋膜・筋肉をピンポイント圧迫で解きほぐす
- 硬くなった筋膜の柔軟性アップ
- 軽量なので、持ち運び可能
- 大きさは直径6、5㎝と12㎝から選べる
- お値段はMB1 が2300円、MB5 が3500円
グリッドフォームローラーSTK
グリッドフォームローラーSTKは、通常のフォームローラーと違い「両サイドに持ち手」が付いています。
体全体でローラーをコロコロ動かしてこするのではなく、
腕の力だけで刺激したいポイントに効率よく筋膜リリースやマッサージをすることができます！
オレンジの中央部分のローラーが回転し、筋肉を刺激するので血流が良くなり体の循環機能が向上します。
またグリッドフォームローラーSTKは形状から分かるように立ったまま使うことができるので、
外出先や旅先で気軽に使うことができます。
グリッドフォームローラーSTKの特徴
- フォームローラーと違ってサイドに持ち手が付いている
- 外出先や旅行先で気軽に使用できるコンパクトサイズ
- ローラーが回転し循環機能を向上
- ポイント圧迫で筋群を解きほぐす
- 硬くなった筋肉の柔軟性を高める
- マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造
- 立ったままで使用可能
- お値段は4297円
ナノフットローラー
ナノフットローラーは、足裏と前腕のケアに特化した商品で、
表面の突起はマッサージセラピストの指を再現しており、これで皮膚に刺激を与えることで、筋肉と筋膜に刺激と圧迫を与えます。
足底筋膜の緊張を解きほぐし、的確にセルフマッサージを行うことで足の血流を改善するので、
立ち仕事が多い方やウォーキング・ランニングを日頃からやられる方にぜひおすすめです。
さらにこのナノフットローラーは腕のマッサージにも使用できるので、
家事などで手首が張る方や二の腕でお悩みを抱える主婦の方にもおすすめの商品です。
ナノフットローラーの特徴
- 足裏と前腕のケアに特化している
- 表面の突起で皮膚に刺激を与えることで筋肉と筋膜に圧迫を与える
- 足底筋膜の緊張を解き血流改善を促す
- 立ち仕事やウオーキング・ランニングをする方におすすめ
- 扁平足や足裏が冷たい方にもおすすめ
- 腕のマッサージもできる
- お値段は3166円
ナノフットローラーの使い方
まとめ
ボディーメンテナンスに役立つトリガーポイントのマッサージグッズを使うことで、
体の不調やケガの防止を行うことができ、日常生活の中で使う体の身体機能も向上させてくれるので、
生活の質向上へと繋がります。
この記事でご紹介したおすすめのトリガーポイント製品は、
いずれも1年間の保証付きに加え、取扱説明書が付いているのでどなたも気軽に使い始めることが出来ます。
皆さんもトリガーポイントのおすすめマッサージグッズを使って、より健康的な体作りをしてみませんか？