この記事はこんな方におすすめ！
- 自宅で運動をしたいんだけど、どんな道具を揃えたらいいか分からない方
- 普段から自宅で筋トレやストレッチなどのエクササイズに取り組んでいる方
- ダイエットのための運動を自宅で始めようと思っている方
コロナによる外出自粛の影響でジムなど外で運動をするよりも、ご自宅で運動をしているという方は多くなっていると思います。
しかし残念ながら、自宅は床が滑ったり、硬かったりなどして運動に適した場所ではないので、なかなか思うように自宅で体を動かすことは難しいですよね？
そこでこの記事では、自宅での筋トレやストレッチをする際に役立つおすすめ便利アイテムを６つご紹介します。
これらを使えば、より自宅でのエクササイズに集中することができ、モチベーションを高めることが出来るのでぜひ参考にしてみてください！
おうちでの筋トレやストレッチに役立つおすすめアイテム６選
目次
ヨガマット
まず、自宅で筋トレやストレッチをやるときに気になるのが床の硬さですよね？
大抵の家の床は、フローリングが硬くて膝などの関節が床に触れると痛いし、冬は特に冷たいのでこれだけでやる気がなくなりますよね？
そこでおすすめしたいのが、YUREN ヨガマットです！
このマットは、特大サイズのヨガマット(縦200cm、横130cm)で、なんと厚さが15ｍｍもあるので床への衝撃が和らいで、騒音防止になったり、体への負担が通常より軽くなります。
また筋トレやストレッチに使う器具の下に敷くと、床の傷や振動の軽減にもなる便利なマットです！
大人が2人寝ころんでも十分なスペースを確保できる大きさのサイズなので、ヨガやピラティスはもちろんのことマットの上でダンスのレッスンを行うことも可能です。
カラーはピンク、ブルー、ブラック、ピープルの4種類からお好きな色を選ぶことが出来ます。
赤ちゃんの歩行練習用マットや子供に遊び場所としても使うことができ、ご自宅の自室やリビングに敷いて気持ちよく体を動かすことができると思うのでぜひご購入してみてはいかがでしょうか？
YURENのヨガマットの特徴
- 特大サイズのヨガマット：縦200cm、横130cm、厚さ15ｍｍ
- 床への衝撃が和らいで、騒音防止になったり、体への負担が軽くなる
- 筋トレやストレッチに使う器具の下に敷くと、床の傷や振動の軽減にもなる
- 大人が2人寝ころんでも十分なスペースを確保できる大きさのサイズ
- カラーはピンク、ブルー、ブラック、ピープルの4種類
- ご自宅の自室やリビングに敷いて気持ちよく体を動かすことができる
- お値段は8771円
除菌スプレー
自宅で運動したときに、汗が出て床やマットやトレーニング器具が汗でベタベタしたり気持ち悪いですよね？
トレーニング後にキレイにしないと衛生上も良くないですし、何より次に使うときにやっぱり気になってしまって集中できないと思いませんか？
そこでおすすめするのが、除菌スプレーです。
除菌スプレーは、特に長期保存が可能な次亜塩素酸水を使用したものがおすすめで、極小量の濃度で様々なウイルスや菌を除菌、消臭することができます。
もちろんコロナウイルスも完全除菌ができるので、外出後の帰宅時にもお使いできます。
アルコール除菌だけでは対処しきれないウイルスや、取れなかった悪臭も強力除菌・分解し、原因菌をしっかり除菌することで、細菌やニオイの繫殖を防ぎます。
子どもやペットやお肌にもやさしい成分などで安心してお使いできます。
もちろん色落ちも防ぎます！
除菌スプレーの特徴
- 長期保存が可能な安定化次亜塩素酸水を使用
- 極小量の濃度で様々なウイルスや菌を除菌、消臭することができる
- 外出後の帰宅時にもお使いできます
- 消臭だけではなく、細菌やニオイの繫殖を防ぎます。
- 子どもやペットやお肌にもやさしい成分を使用
- 色落ち対策もバッチリ
全身鏡スタンドミラー
自宅でのエクササイズや運動をしている時に、気になるのが体を使い方の確認やフォームの確認ですよね。
せっかく運動していてもちゃんとした姿勢やフォームを気を付けながら続けていないエクササイズの効果は薄いです。
いつもなら大きい鏡のあるスポーツジムやダンススタジオで、体のフォームやラインを確認しながらエクササイズできますが、自宅では残念ながらそうはいかないことが多いと思います。
そこでおすすめするのが、全身鏡スタンドミラーです。
このスタンドミラーは、全身をしっかり映すことができる大き目サイズ(幅50cm、高さ160cm)の作りになっており、体のラインの確認はもちろんのこと、日常生活では出かける前の身だしなみチェックをすることもできる便利なスタンドミラーです。
また2WAYスタイルも備わっているので壁掛け、スタンドのお好きな用途に合わせて使うことができ、折りたたんでちょっとしたスペースにも収納できます。
全身鏡スタンドミラーの特徴
- サイズ：幅50cm、高さ160cm
- 大きめのスタンドミラー
- 壁掛け、スタンドの2wayスタイル
- お値段は11000円
バレエバー
自宅で運動やエクササイズを行うときに、手すりや何か掴めるものがあったらいいなと思いませんか？
上体を反らしたり、片足で立ったりした時にバランスを崩して何か物や家具を壊したくないですよね？
そこでおすすめするのが、バレエバーです。
このバレエバーは、ハンドル部分のバーの長さが100㎝程度で、ご自宅の中に置いてもさほど邪魔にはならず、高さも115㎝から81㎝まで調節が可能となっています。
また、体重を思いっきりかけても天然ゴムを使用した強力な吸盤により、床から容易に動くことはなく、取り外しの調節もでき簡単に移動させることができるので、収納もバッチリと言えるでしょう。
さらにバレエバーは、バレエをする為だけに使うものと思われがちですが、最近ではこのバレエバーを使ったボディシェイプアップエクササイズが話題になっていることを皆さんはご存知ですか？
それは「カーディオバー」です！！
カーディオバーは、ボディメイクとダイエット（減量）が両方叶う新感覚のエクササイズです。
正しい姿勢が身につき、体幹が鍛えられるバレエの要素を取り入れたエクササイズや筋肉トレーニングで、体を美しく整え、ダンス感覚の有酸素エクササイズでダイエットや減量にも効果的なまさに一石二鳥のエクササイズです！
L.A.でハリウッド女優や美意識の高い女性たちで連日満員となっているカーディオバーが、日本に初上陸したことにより今話題となっています。
また都内にはカーディオバー専門のトレーニングジムもあるんですよ！
詳しくトレーニングジムを知りたい方はこちらから CARDIO BARRE
この話題沸騰中のカーディオバーですが、今は残念ながらコロナの影響でジムはおろか、なかなか外に出られませんよね？
そこで、先ほどご紹介したバレエバーをご自宅で使用して、オンラインでカーディオバーをするとジムに行かずに手軽で安く運動をすることができます。
カーディオバーのオンラインレッスン動画はこちら↓
ご自宅で、気軽にカーディオバーやエクササイズをやりたい方は、ぜひバレエバーの購入を検討をしてみてはいかがでしょうか？
バレエバーの特徴
- 自宅の中に置いてもさほど邪魔にはならない100㎝程度の長さ
- 高さは115㎝から81㎝まで調節が可能
- 床から容易に動くことはない、天然ゴムを使用した強力な吸盤による安定性
- 簡単な取り外しの調節を完備し、自宅での収納もバッチリ
- 最近流行りのカーディオバーにもご使用可能
- お値段は14800円
Trideer バランスディスク
よくダイエットグッズや体幹トレーニングの為にバランスボールを買う方がいますが、バランスボールって最初は楽しいけどそこまで効果がすぐに得られずにすぐに物置き行きになってしまいますよね？
また、ボールなので空気を抜かないと結構なスペースを取ってしまって後々めんどくさいですよね？
そこでおすすめするのが、Trideerのバランスディスクです。
バランスディスクは、バランスボールと同じく効果を得られて、大きなスペースを使わずにご自宅でバランスディスクの上に乗るだけで簡単にバランス力と体幹を鍛えることが出来る便利なトレーニンググッズです。
バランスディスクの上に両足で乗ったり、しゃがんで乗ったり、お尻で乗って座るだけで簡単にボディシェイプアップすることが出来ます。
またデスクワークする人は椅子の上に乗せて、その上から座るだけでも体幹トレーニングになるので在宅ワーク中にも非常におすすめです。
厚手のゴム素材でできており、300㎏までの重さに耐えることことが出来るので安心してご利用できます！
Trideerバランスディスクの特徴
- サイズ:幅340、奥行340、高さ40mm
- ９種類のカラーバリエーション
- 耐荷重:300kg 本体重量:約1.0kg 材質:PVC（安全、アンチバースト、無毒無臭）
- 主な機能: 体幹運動、骨盤運動、バランス運動、
- 使用場所：自宅、学校、オフィス、ジムなどそれぞれの場合に適用
- メンテナンス保証：お買い上げの日から1年間有効
- お値段は1480円
電動フォームローラー
ご自宅での筋トレやエクササイズ後の体のメンテナンスは重要です。
運動で頑張った体の筋肉のコリをほぐすことで、次の運動をより効果的にするのです。
そこでおすすめするのが、電動フォームローラーです。
電動フォームローラの上で体をコロコロさせることによって、ローラー全体の振動で体の筋膜がリリースされて筋肉や関節周りの可動域が広くなり、肩こりや腰痛の原因を治すことが出来ます。
またフォームローラーでコロコロする際に、バランスを無意識に保とうとするので常に体幹の筋肉が使われて、運動不足の方は毎日電動フォームローラーでマッサージするだけでも体幹のトレーニングができます。
マッサージと体幹トレーニングを同時に行うことが出来るこの電動フォームローラーをおうち時間で過ごす生活の中の一部として取り入れてみませんか？
詳しい電動フォームローラーの記事はこちらから☟
まとめ
今回は、自宅での運動やエクササイズをよりやりやすくサポートしてくれる便利グッズを６つご紹介しました！
おうちでの、日頃の運動やエクササイズを続けていらっしゃる方や、今から少し自宅で体を動かしてみようかなという方は、この記事でご紹介したグッズをぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？
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