この記事はこんな方におすすめ！
- 自宅で筋トレやストレッチなどのエクササイズに取り組んでいる方
- ダイエットのための運動を自宅でやっている方
- 自宅で運動をしたいんだけど、何から揃えたらいいか分からない方
外出自粛の影響で家で運動をしている方は多いと思います。
しかし、残念ながら自宅は運動に適した場所ではないので、床が滑ったりなどして自宅で体を動かすことはとても難しいですよね？
僕もプロのダンサーとして毎日何かしら筋トレやストレッチを自宅で行っていますがやっぱり家だとやりにくいです…
そこでこの記事では、自宅でのエクササイズや運動をサポートしてくれる便利グッズを６つご紹介します。
これを使えば、より自宅でのエクササイズや運動に集中出来て、自分のモチベーションを高めることが出来ると思います！
自宅での運動に便利なサポートグッズ
YUREN ヨガマット
自宅で筋トレやストレッチをやるときに気になるのが床の硬さですよね？
大抵の家の床は、フローリングが硬くて膝などが当たると痛いしこれだけでやる気がなくなりますよね？
そこでオススメするのが、YUREN ヨガマットです！
このマットは特大サイズのヨガマット(縦200cm、横130cm)で、なんと厚さが15ｍｍもあるので床への衝撃が和らいで、騒音防止になったり、体への負担が軽くなります。
また筋トレやストレッチに使う器具の下に敷くと、床の傷や振動の軽減にもなる便利なマットです！
大人が2人寝ころんでも十分なスペースを確保できる大きさのサイズなので、ヨガやピラティスはもちろんのことダンスやバレエのレッスンを行うことも可能です。
カラーはピンク、ブルー、ブラック、ピープルの4種類からお好きな色を選ぶことが出来ます。
赤ちゃんの歩行練習用マットや子供に遊び場所としても使うことができ、ご自宅の自室やリビングに敷いて気持ちよく体を動かすことができると思うのでぜひご購入してみてはいかがでしょうか？
YURENのヨガマットの特徴
- 特大サイズのヨガマット：縦200cm、横130cm、厚さ15ｍｍ
- 床への衝撃が和らいで、騒音防止になったり、体への負担が軽くなる
- 筋トレやストレッチに使う器具の下に敷くと、床の傷や振動の軽減にもなる
- 大人が2人寝ころんでも十分なスペースを確保できる大きさのサイズ
- カラーはピンク、ブルー、ブラック、ピープルの4種類
- ご自宅の自室やリビングに敷いて気持ちよく体を動かすことができる
- お値段は7500円
除菌スプレー次亜塩素酸水 OXシャワースプレー
自宅で運動するときに、汗が出て床やヨガマットやトレーニング器具が汗のせいでベタベタしたり気持ち悪いですよね？
トレーニング後にキレイにしないと衛生上も良くないですし、何より次に使うときにやっぱり気になってしまって集中できないと思いませんか？
そこでオススメするのが除菌スプレー次亜塩素酸水 OXシャワースプレーです。
OXシャワースプレーは長期保存が可能な安定化次亜塩素酸水を使っており、10～80ppmという極小量の濃度で様々なウイルスや菌を除菌、消臭することができます。
もちろんコロナウイルの完全除菌もできるので、外出後の帰宅時にもお使いできます。
アルコール除菌だけでは対処しきりれないウイルスや取れなかった悪臭も強力除菌・分解し、原因菌をしっかり除菌することで、細菌やニオイの繫殖を防ぎます。
子どもやペットやお肌にもやさしい成分などで安心してお使いできます。
もちろん色落ちも防ぎます！
是非運動後の自宅の除菌やコロナウイルス対策としてOXシャワーを使ってみてはいかがですか？
OXシャワースプレーの特徴
- 長期保存が可能な安定化次亜塩素酸水を使用
- 極小量の濃度で様々なウイルスや菌を除菌、消臭することができる
- 外出後の帰宅時にもお使いできます
- 消臭だけではなく、細菌やニオイの繫殖を防ぎます。
- 子どもやペットやお肌にもやさしい成分を使用
- 色落ち対策もバッチリ
- お値段は4500円
Miruo 全身鏡 スタンドミラー
自宅でのエクササイズや運動をしている時、に気になるのが体を使い方の確認やフォームの確認ですよね。
せっかく運動していてもちゃんとした姿勢やフォームを気を付けながら続けていないエクササイズの効果は薄いです。
いつもなら大きい鏡のあるスポーツジムやダンススタジオで体のフォームやラインを確認しながらエクササイズできますが、自宅では残念ながらそうはいかないことが多いと思います。
そこで私がオススメするのは、このMiruoの全身鏡 スタンドミラーです！！
このスタンドミラーは全身をしっかり映すことができる大き目サイズ(幅50cm、高さ160cm)の作りになっており、体のラインの確認はもちろんのこと日常生活では出かける前の身だしなみチェックをすることもできる便利なスタンドミラーです。
また2WAYスタイルも備わっているので壁掛け、スタンドのお好きな用途に合わせて使うことができ、折りたたんでちょっとしたスペースにも収納できます。
ぜひこれを機にMiruoの全身鏡 スタンドミラーを使って自分をもっと磨いてみませんか？
Miruoの全身鏡スタンドミラーの特徴
- サイズ：幅50cm、高さ160cm
- 大きめのスタンドミラー
- 壁掛け、スタンドの2wayスタイル
- お値段は14000円
バレエバー
自宅でエクササイズを行うときに、手すりや何か掴めるものがあったらいいなと思いませんか？
上体を反らしたり、片足で立ったりした時にバランスを崩して何か物や家具を壊したくないですよね？
そこで私がオススメするのは、このバレエバーです！！
このバレエバーは、ハンドル部分のバーの長さが100㎝程度でご自宅の中に置いてもさほど邪魔にはならず、高さも115㎝から81㎝まで調節が可能となっています。
また体重をかけても天然ゴムを使用した強力な吸盤により床から容易に動くことはないく、取り外しの調節もでき、簡単に移動させることができるので自宅での収納もバッチリと言えるでしょう。
さらにバレエバーはバレエをする為だけに使うものと思われがちですが、最近ではこのバレエバーを使ったボディシェイプアップエクササイズが話題になっていることを皆さんはご存知ですか？
それは「カーディオバー」です！！
カーディオバーは、ボディメイクとダイエット（減量）が両方叶うバレエ初心者でも楽しめる新感覚のバーエクササイズです。
正しい姿勢が身につき、体幹が鍛えられるバレエの要素を取り入れたエクササイズや筋肉トレーニングで体を美しく整え、ダンス感覚の有酸素エクササイズでダイエットや減量にも効果的なまさに一石二鳥のエクササイズです！
L.A.でハリウッド女優や美意識の高い女性たちで連日満員となっているカーディオバーが日本に初上陸したことにより今話題となっています。
また都内にはカーディオバー専門のトレーニングジムもあるんですよ！
詳しくトレーニングジムを知りたい方はこちらから
この話題沸騰中のカーディオバーですが、今は残念ながらコロナの影響でなかなか外に出られませんよね？
そこで、先ほどご紹介したバレエバーを使用してご自宅でこのカーディオバーをすることが出来るのです！
カーディオバーのオンラインレッスン動画はこちら↓
ご自宅で、気軽にカーディオバーやエクササイズをやりたい方は是非バレエバーの購入する検討をしてみてはいかがでしょうか？
バレエバーの特徴
- 自宅の中に置いてもさほど邪魔にはならない100㎝程度の長さ
- 高さは115㎝から81㎝まで調節が可能
- 床から容易に動くことはない、天然ゴムを使用した強力な吸盤による安定性
- 簡単な取り外しの調節を完備し、自宅での収納もバッチリ
- 最近流行りのカーディオバーにもご使用可能
- お値段は20000円
Trideer バランスディスク
よくダイエットグッズや体幹トレーニングの為にバランスボールを買う方がいますが、バランスボールって最初は楽しいけどそこまで効果がすぐに得られずにすぐに物置き行きになってしまいますよね？
また、ボールなので空気を抜かないと結構スペースを取ってしまって後々めんどくさいですよね？
そこで私がオススメするのがこのTrideerのバランスディスクです！
バランスディスクはバランスボールと同じく効果を得られて、大きなスペースを使わずにご自宅でバランスディスクの上に乗るだけで簡単にバランス力と体幹を鍛えることが出来る便利なトレーニンググッズです。
バランスディスクの上に両足で乗ったり、しゃがんで乗ったり、お尻で乗って座るだけで簡単にボディシェイプアップすることが出来ます。
またデスクワークする人は椅子の上に乗せて、その上から座るだけでも体幹トレーニングになるので在宅ワーク中にも非常にオススメです。
厚手のゴム素材でできており、300㎏までの重さに耐えることことが出来るので安心してご利用できます！
Trideerバランスディスクの特徴
- サイズ:幅340、奥行340、高さ40mm
- ９種類のカラーバリエーション
- 耐荷重:300kg 本体重量:約1.0kg 材質:PVC（安全、アンチバースト、無毒無臭）
- 主な機能: 体幹運動、骨盤運動、バランス運動、椅子、背あて、片足立ち、スクワット、キャッチボール、ゴルフ、テニス、野球、スキー
- 場所：自宅、学校、オフィス、ジムなどそれぞれの場合に適用 対象者：子供、女性、男性、お年寄り
- メンテナンス保証：お買い上げの日から一年間有効のメンテナンス保証をご提供いたします
- お値段は1480円
USB充電式 電動フォームローラー
ご自宅での筋トレやエクササイズ後の体のメンテナンスは重要です。
運動で頑張った体の筋肉のコリをほぐすことで、次の運動をより効果的にするのです。
そこで私がオススメするのが、この電動フォームローラーです！
電動フォームローラの上で体をコロコロさせることによって、ローラー全体の振動で体の筋膜がリリースされて筋肉や関節周りの可動域が広くなり、肩こりや腰痛の原因を治すことが出来ます。
またフォームローラーでコロコロする際に、バランスを無意識に保とうとするので常に体幹の筋肉が使われて、運動不足の方は毎日電動フォームローラーでマッサージするだけでも体幹のトレーニングができます。
マッサージと体幹トレーニングを同時に行うことが出来るこの電動フォームローラーをおうち時間で過ごす生活の中の一部として取り入れてみませんか？
USB充電式 電動フォームローラーの特徴
- 本体サイズ：直径11cm、長さ29cm
- USB充電式なのでモバイルバッテリー、パソコンの充電により便利であり、稼働時間も従来の電動ローラーより長い
- 3種類の凸凹波模様と設計により、まるで手のひら・指・指先・異なるマッサージ効果を選べる
- 5段階振動速度&10種類振動強度を選べる
- 3種類のカラーバリエーション(イエロー、ブラック、ピンク)
- １年間保証品質保証・日本語取扱説明書付き
- お値段は8700円
まとめ
今回は、自宅でのエクササイズや運動をサポートしてくれる便利グッズを６つご紹介しました！
おうちでの、日頃の運動やエクササイズを続けていらっしゃる方や、今から少し自宅で体を動かしてみようかなという方はもっとその時間を有意義に過ごすための便利なアイテムとして参考にしてみてはいかがでしょうか？
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